為什麼女人比男人長壽：為何女人普遍比男人長壽

為什麼女人比男人長壽，揭祕為何生活中女人比男人老的快卻更長壽？不知道大家在生活中有沒有過這樣的發現，明明一開始，是絕經後的女性衰老的更快些，體質也較男性而言更弱些，然而最終卻是成了較為長壽的一方。

這到底是為何呢？為何女人比男人老的快？

女性更易衰老幾家機構的專家共同進行了這項研究。他們用“多光子鐳射成像”技術對18名志願者的前臂內側進行了照射。

這些志願者包括7名女子和11名男子，年齡在21-84歲之間。在紅外鐳射脈衝的照射下，面板中的膠原蛋白髮出藍光，彈性蛋白髮出綠光，研究人員據此測量出志願者面板內這兩種蛋白的相對數量。

失去膠原蛋白  結果他們發現，在相同年齡組中，女性面板失去膠原蛋白的速度要比男性快，而且男性面板內膠原蛋白形成的網狀結構的物理外觀也更顯年輕。

膠原蛋白和彈性蛋白是面板中的兩種蛋白質，面板的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與它們有著密切聯絡。其中膠原蛋白的作用更加重要，75%的真皮層由膠原蛋白組成，它們擔負著抗皺與保溼兩大關鍵使命。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。

消耗更多的膠原蛋白  研究人員認為，女性的面板之所以比男性老得快，是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白。

經期過後子宮內膜脫落，受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維組成，這就需要大量的膠原蛋白。此外，生育、人工流產等也會使子宮受到損傷，這又需要消耗膠原蛋白。

那麼我們如何補充膠原蛋白呢？  專家指出，在我們的日常飲食中，只有蹄筋和肉皮富含膠原蛋白。但這種大分子的膠原蛋白人體不能直接吸收，需要轉化成小分子的活性膠原蛋白才行。

而且此類食品脂肪含量較高，容易導致肥胖和高血脂，所以通過它們來補充膠原蛋白有些得不償失。專家指出，注意飲食均衡、保證睡眠充足、減輕心理壓力才是減緩女性面板衰老的最好方法。

為何女人明明易衰老卻比男人更長壽呢？

男人和女人雖然都是人類，但由於生理結構不同，生活習慣不同而導致壽命長短也不一樣。

雖然大家都以為，壽命僅和個人身體原因有關，但經過調查發現，普遍女性壽命比男性長5年。這是因為：

1、男性沒有長壽遺傳優勢。

英國蘭卡斯特大學的一項研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進行動物實驗後發現，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。

此外，人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關。女性的修補基因要多於男性，更利於長壽。丹麥哈維德夫醫院的科學家對4萬名中風患者進行了調查，並考察了性別對中風後存活機率的影響。結果發現，女性中風後存活機率比男性高25%。同時，在嚴重疾病、車禍及外傷的恢復過程中，女性表現出更快更強的康復和再生能力。

2、排解壓力渠道少

既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。

“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，並嚴重損害健康。資料顯示，2009年，死於自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理諮詢中心高階督導王國榮建議，男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閒成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣。

3、缺少健康意識和自律能力

姜輝指出，不少男人生病了不願去醫院，而是自己默默硬撐著。資料顯示，女性每年看病的次數比男性高出28%。而且，大多數女性希望自己年輕、漂亮，這種慾望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎嚥、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元凶。

很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的機率。建議坐40分鐘後，起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。

4、意外傷害較高發

研究發現，意外傷害是40——44歲男性的頭號殺手。中華醫學會男科學分會主任委員、北京大學人民醫院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建築工人、礦工等，都會增加意外傷害發生的機率。

5、吸菸是誘發肺癌的罪魁禍首

統計表明，10個死於肺癌的患者中，有9個是菸民。姜輝介紹，20%——30%的男性是菸民，女性只有3%——5%。戒菸任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸菸史的人應每年做1次防癌體檢。

6. 男人通常比女人更易發生車禍

瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒後駕車、冒險飆車等。

7、應酬多增加發病率

男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。廣西營養學會副理事長馬力平指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。

長期晚餐吃得過飽，且餐後不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐，可以儘量安排在中午，並保證每週至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

不當喝酒很傷身。酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。中華醫學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌症。

五大長壽祕訣

1、善於漱口和吞津。

俄羅斯科學家發現，連續漱口5分鐘左右，中樞神經系統就會開始興奮，漱口結束後瞬間分泌出的大量唾液會加劇這種興奮，對大腦起到良好的保健作用。中國傳統的養生術中就有“鼓漱”一說，用舌頭在口中上下攪動36次以上，產生的唾液分3次嚥下，方有邪火不生、氣血暢通、利五臟、益壽延年的功效。

2、少食多餐。

黃又彭說，老年人的胃腸道、肝腎等臟器功能較弱，少食多餐能在保證營養攝入的前提下，將身體負擔減少到最小。老年人最好每天吃四至五頓，每次五六成飽為宜。

3、細嚼慢嚥。

人的咀嚼活動和大腦息息相關，當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

4、勤於交談。

我國著名國畫大師關山月的長壽之道就在於經常與人交談，既活躍了自己的腦子，又結交了各界朋友，心情開朗，胸襟豁達。多交談能減少孤獨和抑鬱的發生。

5、唱歌發笑。

唱歌不僅能讓人心情愉快，還能增強免疫力。笑也是健康最好的幫手，法國心理學家指出，人們發笑時，大腦內會發生一場“生物化學暴風雨”，可使大腦功能得以極大改善。

為什麼女人比男人長壽，揭祕為何生活中女人比男人老的快卻更長壽？不知道大家在生活中有沒有過這樣的發現，明明一開始，是絕經後的女性衰老的更快些，體質也較男性而言更弱些，然而最終卻是成了較為長壽的一方。

這到底是為何呢？為何女人比男人老的快？

女性更易衰老幾家機構的專家共同進行了這項研究。他們用“多光子鐳射成像”技術對18名志願者的前臂內側進行了照射。

這些志願者包括7名女子和11名男子，年齡在21-84歲之間。在紅外鐳射脈衝的照射下，面板中的膠原蛋白髮出藍光，彈性蛋白髮出綠光，研究人員據此測量出志願者面板內這兩種蛋白的相對數量。

失去膠原蛋白  結果他們發現，在相同年齡組中，女性面板失去膠原蛋白的速度要比男性快，而且男性面板內膠原蛋白形成的網狀結構的物理外觀也更顯年輕。

膠原蛋白和彈性蛋白是面板中的兩種蛋白質，面板的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與它們有著密切聯絡。其中膠原蛋白的作用更加重要，75%的真皮層由膠原蛋白組成，它們擔負著抗皺與保溼兩大關鍵使命。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。

消耗更多的膠原蛋白  研究人員認為，女性的面板之所以比男性老得快，是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白。

經期過後子宮內膜脫落，受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維組成，這就需要大量的膠原蛋白。此外，生育、人工流產等也會使子宮受到損傷，這又需要消耗膠原蛋白。

那麼我們如何補充膠原蛋白呢？  專家指出，在我們的日常飲食中，只有蹄筋和肉皮富含膠原蛋白。但這種大分子的膠原蛋白人體不能直接吸收，需要轉化成小分子的活性膠原蛋白才行。

而且此類食品脂肪含量較高，容易導致肥胖和高血脂，所以通過它們來補充膠原蛋白有些得不償失。專家指出，注意飲食均衡、保證睡眠充足、減輕心理壓力才是減緩女性面板衰老的最好方法。