女人吃玉米有什麼好處大盤點，煮玉米技巧分享

女人吃玉米有什麼好處大盤點，玉米營養極豐富，吃法簡單多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“女人吃玉米有什麼好處 治療便祕抵抗衰老”，一起來看下吧！

首先來看下女人吃玉米有什麼好處：

抵抗衰老

玉米的抗衰老因素在於它含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

明目亮眼

玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。

女人吃玉米有什麼好處 治療便祕抵抗衰老

滋潤腸道

玉米含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。這是多數人們都知道的原理了。

治療便祕

因為玉米可以潤腸道，而且玉米中含有鎂元素，能夠促進腸胃的消化，所以玉米可以治療便祕。

調節荷爾蒙

大家記住了，尤其是女性朋友。玉米中含有大量的的維生素E，它能夠通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，能提高效能力，還可以預防小產現象的發生，是一種女性保健品。

美容養顏

因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止面板出現皺紋。顯然，這是通過植物本身所含的一些營養素來保護面板的一種原理，天然無副作用，比桃膠、植物燕窩更廉價。

減肥功效

玉米鬚有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。植物蛋白不像糖類和脂肪，它不會直接被身體所吸收，所以是女神們的守護神。

降血壓

現如今患有高血壓的患者越來越多，而導致高血壓的原因有很多，比如像噪音、高脂肪飲食、各種慢性病等，這些都會導致血壓升高。而研究中卻發現，生活中非常常見的玉米竟然具有超強的降血壓功效，而原因是因為在玉米中含有大量的鈣，其含量可以與乳製品中所含有的鈣質相媲美。

以上主要介紹了女人吃玉米有什麼好處，你瞭解了嗎？接著一起來了解下煮玉米有什麼技巧

煮前泡一泡，口感會更妙

在下鍋煮之前，最好先把玉米放入冷水中浸泡20——30分鐘，再開大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素，吃起來清香且有嚼勁。此外，玉米也有不同品種，而不同的玉米烹煮的時間也是有所不同的，南方最常見的甜玉米以及老玉米，在水開後，再煮8分鐘為妙，而白色的糯玉米則更久一些，10分鐘為佳。

加點小蘇打，營養再升級

如果想吃到更有營養的玉米，不妨試一下在煮玉米時，往水裡加一點小蘇打（食用鹼），這樣會加強玉米的營養效果。因為玉米富含營養素煙酸，但一般情況下煙酸較難被人體分解吸收。小蘇打的妙處在於，玉米中的煙酸可以充分釋放出來，營養價值更高了。

“鹹”煮玉米，甜度大增

水開後，往煮玉米的水中加入一點食用鹽，鹽可以把玉米的甜度催化出來，同時也可以強化玉米的口感，對玉米起到提味的作用。