冬季育兒知識介紹

不知不覺中冬季已經悄悄地來了，天氣一天比一天的冷，這個時候家長怕凍著孩子，往往不讓孩子出屋。這使我們更加懷念陽光明媚的日子，“冬日可愛，夏日可畏”過去一直被人們這樣認為，溫暖而舒適的感覺總是冬季的陽光才能感覺到的，帶著孩子經常到外面晒晒太陽，享受一下那暖暖的陽光，是一件非常幸福的事情！

太陽滋養著萬物的生長，人的生活更離不開太陽。冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們，還對孩子的健康有很多的益處：

維生素D晒太陽能夠幫助人體獲得，這也是人體維生素D的主要來源。“陽光維生素”既是維生素D，人體面板中所含的維生素D3是通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。可以預防嬰兒軟骨病、佝僂病。對大人的骨質疏鬆、類風溼性關節炎等也有防止作用。

幼兒多晒太陽可以預防面板病。紫外線適當的照射面板，可以對面板上的細菌有效的進行殺除，對幼兒面板的抵抗力也有所增強。

晒太陽還對嬰兒的免疫功能有增強的效果、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，在陽光下晒半小時或數小時就會殺死一般細菌和某些病毒。

日光也可以調解人體生命節律以及心理方面。人體的血液迴圈用過晒太陽可以促進、人體新陳代謝的能力也可增強、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。

嬰幼兒通過晒太陽，可以通過陽光中的紫外線刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

但是，給幼兒晒太陽也是有講究的：

由於冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易損傷幼兒的身體帶。因此在冬季晒太陽的時段也要科學的選擇。科學研究表明，在冬季晒太陽有三個時間段比較適合：

上午6～9時為第一階段，這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主，紫外線相對薄弱。較高的紅外線溫度，對幼兒的身體主要起溫熱作用，可使身體發熱，對血液迴圈和新陳代謝有所促進，可以增強人體活力。

上午9～10時，和下午4～5時分別是第二、三階段，紫外線中的A光束成分較多是這兩個時間段的照射特點，這時對體內“陽光維生素”——維生素D的儲備是最佳時間；同時對腸道鈣、磷的吸收還可以促進，有利於促進骨骼正常鈣化，增強體質。

溫馨提示：

給寶寶晒太陽的時候最好穿紅色服裝，因為殺傷力很強的短波紫外線會很快被紅色服裝的輻射長波能“吃”掉，黑色服裝最好不要穿。

注意不要給寶寶帶著帽子和手套去晒太陽，儘量將面板暴露在外，讓陽光親密接觸面板。

隔著玻璃窗晒太陽，是達不到效果的。最好把寶寶帶到戶外，或寬敞的陽臺上。

冬天雖然寒冷，但確實人類儲備能量與維生素的最佳時間，也是育兒非常好的時機，因此各位媽媽們不要把寶寶關在屋子裡，快帶著寶寶出來感受陽光的氣息吧。