這些備孕知識必須知道！

第一，正常的胃口，不會超量吃，也不會沒胃口，飲食津津有味，一日三餐有正常的飽與餓感。

第二，每天早上一起床第一件事就是上大號，如果沒有就要注意了。

第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便顏色呈淡清黃色。

第四，每天睡覺一覺到天亮，沒有失眠或無故會半夜醒來等現象。

第五，一年四季無論在北方或是南方，每天晚上睡覺時雙腳露在外面，一蓋被就熱的受不了，長年都感覺頭面冷而手足溫熱。

第六，每天早起時都有陽反應，男人要勃起，女人要感覺乳房很敏感。

而以上未明確提到的，是健康備孕的天然訊號燈，就是女性的月經情況。

正常的月經，每28-30天來一次，每次週期在7天以內，過短也不正常。血液顏色應稍稍偏暗，並且伴隨有膜狀的異物，即子宮內膜的碎片。

春季備孕需要怎麼做呢？

1、多晒太陽受孕機率更高

據調查，在數千名懷孕的女性當中，大部分懷孕的女性在懷孕之前，是在日照時間較長的時間裡懷孕的。春季本就是萬物復甦的季節，經過了冬季的休整，萬物開始蓄勢待發，而人也如此，寒冷的冬天讓人們的精神萎靡，到了春季，人們的精神較冬季來說更加朝氣蓬勃。

另外，春季的太陽較夏秋來說，不會過於熱烈，春季在無遮擋陽光的情況下，戶外行動15分鐘就能獲得足夠的維生素D，我們都瞭解，維生素D能夠促進機體鈣的吸收，這對於備孕的女性來說有極大的幫助。

2、備孕女性春季應該如何晒太陽

對於正在備孕階段的女性朋友來說，適當的晒太陽可以提神自己的身體素質，有助於提高受孕機率，相反，如果不合理的晒太陽就可能會引起其他疾病。

因此，我們通常建議備孕的女性在氣溫18-22度這個範圍當中晒太陽，最好選擇早上或是下午五六點的時候。除此之外，在晒太陽的時候不要晒太長的時間，時間控制在兩個小時為佳，且儘量避開中午12-15點這個階段出門。

3、晚春受孕最好

俗話說，“一年之計在於春”每每到了春季，很多夫妻就開始關注備孕、著手備孕。因為春季的氣溫逐步升高，春季讓人們感覺到最舒服的時候，因此春季非常適合備孕。

4、保持良好的飲食習慣

備孕期間的家庭成員必須要保持一個良好的飲食習慣，遠離各種有害食物，此外，備孕階段家庭成員都應該保持一個清淡的口味，在處理食材的過程當中避免營養的流失，烹飪時不要加入刺激性的香料或是過於辛辣，選擇的食物保證容易消化和吸收，將菜式做的漂亮一些更加有助於食慾。