【備孕須知】備孕應該注意些什麼 二胎三胎備孕須知

男女備孕須知

須知1：當夫妻想要寶寶了要做好備孕，這時先做一個全面的常規專案的孕前檢查。

須知2：要養成良好的生活習慣、不要長期熬夜，做到早睡早起。

須知3：不能隨便服用藥物，備孕前3-6個月謹慎用藥物，寶寶健康有非常大的幫助

須知4：忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。

須知5：忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等，無益於女性健康。

須知6：千萬不能挑食和偏食，要營養均衡，不挑食不偏食。

須知7：一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害，可以放鬆心情又鍛鍊身體。

須知8：備孕期間，男性必須戒菸和戒酒或暫時的幾個月停止一下，這也是為了下一代的健康。

須知9：及時補充葉酸，夫妻雙方可以同時補充，有利於寶寶的發育

須知10：鈣的不錯也是必不可少的，可以多吃含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

須知11：有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業人群。

須知12：女性一定要注意自己的私處衛生，避免婦科炎症降臨。

須知13：男性最好不穿緊身褲，容易造成生精功能減退。

備孕應該注意些什麼

1.孕前產前檢查：為了更好的備孕，夫妻雙方都可以去醫院做孕期產前檢查，全面瞭解身體狀況，在醫生的瞭解下更好的備孕。

2.補充葉酸：男女懷孕的第一件事就是準備葉酸片，不僅女人想吃，男人也要補吃上，這對預防胎兒畸形率很有幫助，至少需要提前3個月服用。

3.健康的生活方式：男女懷孕準備中需要特別注意的是戒掉不良的生活習慣，戒菸戒酒，不熬夜，保持健康的生活習慣，早睡早起，少吃一些寒冷刺激的食物。

4.加強營養且及時補充營養：男女雙方在備孕期間都需要及時補充營養，這樣才能改善胎兒的健康。男性在準備懷孕期間可以多吃含鋅的食物，女性在準備懷孕期間可以多吃含鈣量高的食物。

5.適當鍛鍊：良好的身體也有助於提高懷孕的成功率，所以在懷孕期間，男女雙方都可以做一些健身運動，在運動中也可以保持快樂的愛好，減輕壓力。

6.戒菸戒酒：研究表明，飲酒和吸菸會降低精子的活性和質量。同時，也需要注意二手菸的危害對胎兒也非常嚴重。

7.不要久坐且減少輻射：現在IT時代，很多人長坐在電腦前面，一座就是一整天，回家路上和回到家，手機不離手。這樣是不利於懷孕的。

8.遠離有毒有害物質：在懷孕準備期間，不能接觸有毒有害物質。因為如果觸控，這些物質可能會吸附在體內或進入體內，但懷孕後可能會導致胎兒身體不健康，嚴重畸形。

備孕需要做些什麼準備

懷孕準備是指夫妻雙方，不要自覺把這件事歸為女性獨自承擔的範疇。畢竟，受精卵是由精子和卵子組成的，其中一個並不好，很難順利結合，懷孕良好。

一、備孕女性科學的備孕方法

1.孕前檢查：建議孕婦在計劃懷孕的前三個月進行詳細的孕前檢查，包括血常規、生殖系統檢查、肝功能、尿常規、婦科內分泌、地中海貧血篩查等。

2.注意飲食：建議孕婦在計劃懷孕前3-6個月儘量少吃辛辣食物，也不要經常吃高糖食物。應該多吃一些富含高蛋白質和鈣的食物，做到不挑食不偏食，營養均衡。

3.補充葉酸：婦女需要在懷孕前三個月補充葉酸，以防止胎兒神經系統發育障礙。

4.瞭解自己的排卵時間：知道什麼時候排卵是受孕的關鍵。為了抓住造人的合適時機，孕婦可以監測孕婦的卵泡。

二、備孕男性不能忽視的關鍵點

1.補充葉酸：準爸爸也應該補充葉酸，可以把控精子風險係數降低20%-30%。

2.不濫用藥物：生育期的男性應儘量避免長期接觸這些有害物質，不要隨意濫用藥物。

3.遠離高溫環境：睪丸對溫度非常敏感。長期過熱，易降低睪丸的生精能力、精子活力和數量，甚至導致精子死亡。

4.戒菸停酒：菸草和酒精對精子質量有很大的影響。

5.孕前檢查：主要篩查一些影響兒童健康的因素。備孕優生檢查不是女性的專項，男性也非常有必要做相關檢查。

二胎三胎備孕須知

繼二胎之後，三胎政策來了，有哪些備孕須知呢？下面看看二胎三胎備孕須知事項。

1.保持足夠的睡眠：充足的睡眠可以提高免疫力，增強器官和組織的功能，幫助形成高質量的受精卵。

2.孕前加強體育鍛煉：適當的鍛鍊可以增強精子和卵子的活力，增加受孕的概率。孕前適當的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。

3.合理飲食，均衡營養：備孕期間間需要合理飲食，注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素、優質蛋白質的食物，少吃辛辣食物，保持良好的身體狀態。

4.一定要遠離菸酒：備孕期間，夫妻雙方都需要戒酒戒菸，因為酒精和香菸中的尼古丁不僅會對胚胎造成不良結局，還會影響精子的產生，導致精子質量下降。

5.孕前檢查是必不可少的：懷孕從來都不是一件容易的事情，也不是每個人的身體都能承受，尤其是二胎三胎，孕前檢查是必不可少的。另外，有些疾病是懷孕的禁忌，一定要聽從醫生的建議。

6.把握最佳時機：與適齡妊娠相比，高領孕婦面臨的風險大幅增加，年齡成為多種疾病的高危因素。若想要二胎或三胎，那麼就要抓緊時間了，年齡越大，妊娠併發症（妊娠高血壓、妊娠糖尿病等）和胎兒染色體異常的概率越大，同時，妊娠和分娩的風險越高，嚴重影響母嬰健康。

備孕媽媽注意事項

1.放鬆心情：準備要寶寶的女性，要時刻保持好心情，儘量避免壓力刺激。

2.健康飲食：如果你準備懷孕，儘量從天然食物中獲得營養，而不僅僅是依靠營養補充劑。同時，避免攝入過多含有大量新增劑的深加工食品，為您的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。

3.補充葉酸：葉酸是人體細胞生長分裂所必需的物質之一。葉酸的主要功能是生血，對胎兒神經和智力發育起著重要作用。

4.禁食生食：如生魚片、牡蠣等水產品中的細菌和有害微生物可導致流產或死產。

5.拒絕咖啡因：備孕期間最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

6.適當運動：如果女性太胖或太瘦，未來按計劃懷孕的機會將大大降低，因此在懷孕準備期間應調整體重。堅持鍛鍊不僅能保持正常體重，還能幫助順利度過孕期，還能幫助順利分娩，但記住不要做太劇烈的運動。

7.孕前檢查：懷孕準備是兩個人的事，健康是生下健康嬰兒的基礎。夫妻雙方進行孕前健康檢查非常有必要，這樣就可以確定兩人在懷孕期間的健康狀況良好。

為什麼一直懷不上孕的原因

1.懷不上往往孕涉及男女因素。如男性可能是精子質量（少精子、弱精子）、性功能質量差等。如果女性可能輸卵管阻塞，卵巢功能差，不排卵或卵泡生長不大，可能仍有子宮內膜問題。

2.夫妻性生活正常一年以上未懷孕的，臨床上可診斷為不孕。主要原因有：女性排卵異常、女性輸卵管炎症阻塞、男性精液質量、疾病等。然後需要就醫進一步接受相關治療。

3.有時懷孕原因不明，不孕原因佔10-15%，即通過各種檢查未發現明顯的不孕原因。

4.年齡因素，無論是女性還是男性，隨著年齡的增長，生育能力都會下降。20-30歲是女性的最佳生育期，35歲以後是老年女性，生殖能力大大下降，妊娠併發症、胎兒畸形率等都會上升。