2022高齡備孕三胎最全攻略(飲食注意)

目前國內各地都在鼓勵生育三胎，因此，很多超35歲的高齡女性開始為三胎做備孕了，那針對高齡備孕三胎需要注意什麼呢？這裡給大家整理了高齡備孕三胎最全功率，掌握8個注意事項，事半功倍。

2022高齡備孕三胎最全攻略

1.做好孕前檢查：想要三胎的高齡夫妻，在要孩子之前一定要先去正規的醫院做一個全面的身體檢查，找醫生做好孕前評估，瞭解自身身體條件是不是適合繼續要孩子。相關檢查比如：患慢性疾病（高血壓、糖尿病等）、傳染病等、心臟病、慢性腎功能不全、處於傳染病活動期、有剖宮產術史、子宮肌瘤或卵巢良性腫瘤、HPV感染等等。

注意：年齡如果高於40歲的女性建議在妊娠前行乳腺鉬靶攝片排查乳腺病變。

2.根據家裡經濟實力是否允許要三胎：雖然目前生活水平已經提高了不少，但是現在生孩子容易養孩子卻不那麼容易了，所以在要三胎前，需要根據自身家庭經濟實力來決定是否選擇。對於家庭條件好的來講，多一個孩子並沒什麼影響，但對於家庭調教一般的，以後的生活就很有保障了，對孩子和自身都會有一定的影響。

3.懷孕後定期做好孕期產檢：高齡產婦一定要定期去醫院產檢，如果身體有異常及時就醫。高齡產婦身體沒有年輕產婦那麼好，很多時候精力也不濟，身體素質不好會引發很多的併發症。所以，懷孕期間一定要遵醫囑，以免自身有疏忽。

4.孕期合理飲食，少食多餐：高齡孕婦日常飲食要注意，要讓肚中的寶寶吸收足夠的營養。日常應該健康飲食且全面，通常以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃水果蔬菜保證維生素供給。同時禁記像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品等。

5.適當地進行鍛鍊：備孕期間高齡女性可以進行適當的身體鍛鍊，這樣可以很好的控制自身體重，同時，鍛鍊可以夠幫助增強心肺功能，同時能夠增加肌肉的力量和身體的協調性，這樣能夠幫助女性順利的度過整個孕期。

6.養成健康的生活方式：在懷孕之前一定要戒掉菸酒，同時要保證規律的作息習慣，並且保證充足的睡眠。如果在工作中壓力比較大，那麼一定要合理地釋放壓力，並且要調整健康的心態。圖片

7.避免接觸有害物質：無論高齡女性還是正值生育期間的女性在備孕期間，一定要避免接觸一些有毒的物質和放射性物質，同時要避免進行X線檢查和CT檢查。

8.合理補充保健品：高齡女性可以合理補充保健品，備孕或孕期都可以吃點相關的保健品(葉酸、輔酶Q10、勃銳精、培卵素等)，提高自己的生育力，調理好自己的身體到最佳狀態。

溫馨提示：高齡生子首先需要我們做好心理準備和科學備孕，這樣才有利於調理好自己的身體狀態到最佳，進而有利於提高優孕優生優育率。

高齡備孕飲食注意事項

1、避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等。

2、少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸菸。

4、避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

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男性高齡生育年齡尚無統一定義，在多種研究中，常將男性生育高齡定義為大於40歲。男性的年齡高齡是引起男性生育力下降的主要因素之一，常表現為精液質量的下降和性功能的減退以及性交頻率減少，同時，男性年齡增大也可能導致精子的DNA發生突變。所以各位媽媽來醫院做檢查時一定帶著你丈夫一起就診。