提高免疫力吃啥

提高免疫力吃啥，免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，就會很容易生病，下面就一起來了解提高免疫力吃啥。

提高免疫力吃啥1

一般情況下，增強免疫力可以吃雞蛋、廋肉魚肉、蝦及新鮮的蔬菜水果等食物，也可以在醫生的指導下吃匹多莫德口服溶液、貞芪扶正顆粒、脾氨肽口服溶液等藥物。具體分析如下：

1、食物：雞蛋、廋肉，魚肉、蝦等食物中富含蛋白質，免疫力低下的患者平時適量吃這些食物，可以補充身體所需的蛋白質以及其他營養元素，能夠增強免疫力，還能起到增強體質的作用，而新鮮蔬菜水果富含維生素C,維生素E等抗氧化素，起到提高機體免疫力的輔助作用，對身體有一定的好處。

2、藥物：匹多莫德口服溶液、貞芪扶正顆粒、脾氨肽口服溶液等藥物具有增強人體免疫功能的作用，免疫力低下的患者在醫生的指導下適量吃這些藥物，能夠改善食慾下降、記憶力減退、全身乏力等情況，從而促進身體恢復。

　　

在平時的日常生活中吃以下東西能夠增強人體的免疫力，比較好，大致有以下幾個方面：

1、可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔。

2、也可以選擇藥物用作代茶飲，每日服用，增強人體的`免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨蔘、太子參或者人蔘、紅參，都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。

3、除了吃的增強免疫力之外，也應該養成良好的生活習慣，比如避免勞累，避免吸菸、飲酒，經常進行體育鍛煉，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧專案。

提高免疫力吃啥2

吃什麼增強免疫力

1、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。

2、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。

3、大蒜：相關資料統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。

4、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。

5、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。

6、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

　　

吃什麼增強免疫力最有效

1、可以通過食物的'方式增強人體的`免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔。

2、也可以選擇藥物用作代茶飲，每日服用，增強人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨蔘、太子參或者人蔘、紅參，都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。

3、除了吃的增強免疫力之外，也應該養成良好的生活習慣，比如避免勞累，避免吸菸、飲酒，經常進行體育鍛煉，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧專案。

提高免疫力吃啥3

吃什麼能提高免疫力

1、雞蛋

想要有效提高免疫力，可以每天吃一個雞蛋，通過雞蛋獲取營養，能夠滿足身體需求。雞蛋作為營養較全面的食物，裡面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助，適當進食雞蛋還能夠益智健腦，收穫的好處明顯。

2、蘋果

每天進食一個蘋果對身體健康大有幫助，蘋果作為性質溫和的水果，適合大部分人進食，裡面含有的膳食纖維、維生素是比較豐富的。進食之後能夠促進腸道蠕動，讓糞便排洩速度加快。

另外，進食蘋果可以獲取裡面豐富的維生素，對免疫力提高有幫助。因此，在增強免疫功能的過程中重要的營養可以提供，適當進食蘋果而獲取裡面的營養，達到提高抵抗力的效果。

3、魚

在日常生活中適當吃一些深海魚對人體健康有幫助。深海魚作為豐富營養物質的來源，能夠為人體提供不飽和脂肪酸，這種物質對血管彈性增強有利，而且深海魚可以為人體提供蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質也能夠提高免疫力。

　　

4、核桃

想要提高免疫力，可以適當進食堅果，堅果能夠為人體提供豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素。這些營養元素及時獲取，想要提高抵抗力並不難，而且堅果類食物還能夠益智健腦，提高大腦記憶能力、思維能力，是健康的食品之一，通過進食核桃收穫的好處明顯。

5、西紅柿

在增強免疫力的過程中西紅柿可以適當多吃。西紅柿裡面含有人體需要的`抗氧化物質，特別是維生素、番茄紅素都可以及時提供，這些物質對免疫功能增強有利，還可以發揮良好的抗氧化功效，免疫功能增強身體才能夠維持健康。

6、西蘭花

西蘭花作為綠色蔬菜的一種，營養價值比較高，進食之後能夠獲取裡面的微量元素、抗氧化物質，還能夠增強身體的抗癌能力。適當進食也能夠讓免疫功能提高，而在免疫功能增強時很多疾病的發病率會降低。