體內溼氣重哪些食物要少吃 哪些要多吃

溼氣重的人要少吃哪些食物？

1、西瓜

如果身體的溼氣較重的話，建議在水果的選擇上，需要減少西瓜的攝入。主要是因為西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身溼氣重的人士體內的水分本來就較為飽和過剩，一旦吃多了西瓜就會導致人體內的水分持續的增加，這樣自然也就對身體沒有好處。所以建議溼氣重的人士一定要少吃西瓜，嚴重的更是一口都不能吃。

2、西紅柿

西紅柿是一種富含維生素的食物，但是這種食物是一種涼性的食物，裡面含有的水分是非常大的，一旦多吃就會導致體內的溼氣變的更加的嚴重。結果就會促使人體機能越來越下降，嚴重的甚至會導致病菌侵入，所以溼氣重的人士最好不要過多的食用西紅柿。

3、香蕉

因為溼氣重的人不能吃涼性的食物，所以在平時吃水果的時候，也要適當的忌口香蕉這種水果。雖然香蕉具有清理腸道的功能，但是過多的食用會導致肚子出現脹氣的情況發生，而溼氣重的人士過多食用更是會導致體內的溼氣過重，然後讓身體日漸消瘦，各方面機能也逐漸的隨著溼氣的加重而下降。

溼氣重的人要多吃哪些食物呢？

1、茶類

溼氣重的人，在喝飲品的時候，可以選擇喝綠茶，比如碧螺春等。這類的茶葉在經過氧化之後會導致不會發酵，所以用這類的茶葉來泡水喝可以讓茶中的茶鹼在最大的程度中儲存下來，這樣就可以很有效的去除人體的溼氣了，同時多喝一些毛峰也是很好的。

2、山藥

山藥吃起來具有不錯的口感，而且對於食慾差和消化不良的人而言，適當的吃一些具有開胃效果。同時山藥是不分年齡和性別的，任何人士吃了對於身體都是極好的，山藥中有一個非常大的作用就是可以去除人體的溼氣和消腫，可以有效的促進人體的血液迴圈，女性多吃山藥再好不過了。

3、苦瓜

苦瓜因為味道比較苦，所以很多人不喜歡使用，但實際上在平時適當的吃苦瓜，對身體健康是有益的。主要是因為苦瓜它具有開胃清熱、利尿解暑的功效，同時苦瓜還可以就是祛除人體溼氣，對於人體各個方面來說都是非常好，所以即使再討厭它的味道也要忍著時常的多吃一些，可以幫助身體健康。