長期吃杏仁的副作用

長期吃杏仁的副作用，杏仁在生活中非常普遍，它們經常被人們使用，他們也知道它們具有某些美容效果，不過杏仁在食用時也有一些副作用和禁忌，下面我們就一起來了解長期吃杏仁的副作用。

長期吃杏仁的副作用1

過量吃杏仁有可能會引起腸胃不適或者腹瀉的現象，而且杏仁中含有大量的脂肪酸，所以一定要少吃。如果大量食用的話，會加重消化道的代謝負擔，使腹瀉加重。另外杏仁具有一定的毒性，因此很容易讓受精卵滑出，而且吃多了杏仁可能會導致流產或者是使胎兒窒息而死亡。

一、吃杏仁會造成什麼副作用出現

一、杏仁含有的是一種有毒化合物。直接生吃或吃多是會中毒了的。炒過或煮開每一次吃5-10g對潤腸通便有非常好的功效。杏仁主要是用於做藥，不能當做帶殼花生來服用。

二、腎陽不足、鬱火者不適合長期性口服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰病人忌單味藥久服。

三、杏子味酸鹼性熱門並有滑胎功效，因為孕婦懷孕期胎氣胎熱較重，應遵照“臨產前宜清”的食藥同源標準，而杏仁的性熱以及滑胎特點實則孕婦忌諱，因而孕婦禁口。

四、杏仁中帶有有毒物質氫氰酸，能使組織窒息而死亡，少年兒童服用7～10個杏仁既有致命性可能，因而以便防止杏仁中常含毒副作用物質根據胚胎影響胎寶寶，孕婦最好是不必服用杏仁。

五、杏仁帶有的很多油酸，寶寶及腹瀉群體服用後則可導致或加劇腹瀉。針對杏仁造成的這種不適感病症，能用刮掉厚皮的杏樹皮60克水煎服，或喝一些青梅汁來減輕。

　　

二、不適合吃杏仁的群體有什麼

1、骨折的人。

杏仁中帶有很多的草酸。草酸在人體內碰到鈣時，造成一種不容易融解的酸鹽物質一一草酸鈣。這類物質不僅阻攔食材中的鈣被消化吸收和運用，並且還使骨骼中的鈣產生融解，使同甘共苦者更為鈣的缺失，進而影響骨折癒合

2、孕婦、兒童、實熱體質的人與糖尿病人。

吃杏仁的.常見問題

吃杏仁要留意飲食搭配，和適宜的食物營養起來更有益於我們補充杏仁裡的營養成分。

與大棗配搭、大棗和杏仁都歸屬於極好鮮果，二者配搭更有利於我們活血化瘀補血補氣，能夠美容養顏養血，合適女士。

與海帶絲配搭、海帶絲能夠協助我們降低色素沉著，與杏仁般配，能夠合理協助我們的面板抗氧化性延緩衰老，維持面板身心健康和年青。

與豬肺配搭、豬肺能夠幫我們潤肺，杏仁和豬肺配搭能夠儘快協助我們清出五臟內毒素，協助我們有著身心健康的五臟。

長期吃杏仁的副作用2

杏仁粉的副作用及禁忌

杏仁粉營養價值高，保健功效出色，但人們在食用它時也要注意它的副作用和禁忌，因為這種食材不能過量服用，如果過量服用容易導致中毒，會讓人們出現頭暈，心悸和頭痛以及噁心嘔吐等多種不良症狀，會嚴重危害人體健康。

杏仁粉怎麼吃

1、沖水食用

杏仁粉可以用開水衝調後使用，在需要的時候可以取20克左右的杏仁粉，直接放在乾淨的杯子或者碗中，然後衝入90度左右的開水，沖水過程中要不斷攪拌，把它調成濃稠的糊狀以後，降溫降溫後就可以直接吃，在空調杏仁粉的時候，還可以放入適量蜂蜜或白糖調味，這樣會讓衝調以後的杏仁粉更好吃。

2、搭配豆漿

杏仁粉還可以和豆漿搭配在一起吃，平時在煮豆漿的時候，可以直接把杏仁粉放在豆漿機中和豆漿一起煮，等他煮好以後取出加少量白糖調味，就能得到香氣濃郁的杏仁豆漿，人們喝了這種豆漿後能吸收更豐富的營養。

　　

杏仁粉的`食用方法

1、杏奶飲

杏仁粉和牛奶是一對理想搭檔，他們可以搭配在一起吃，在需要的時候可以把杏仁粉直接放在乾淨的杯子中，衝入熱牛奶，把它們調勻，以後就能得到做好的杏奶飲，做好後的這種飲品不但滋味誘人，營養價值還特別高，而且具有特別明顯的美白作用，能淡化人類面板表面的色斑，也能阻止皺紋生成。

2、做餅乾

用杏仁粉做餅乾也是他最常見的使用方法，在需要的時候可以把杏仁粉和低筋麵粉以及黃油還有雞蛋放在一起調勻製成糊狀，然後把它們裝入的裱花袋中，再準備好餅乾模具直接把制好糊狀物擠入到模具中，入烤箱烤熟就能得到滋味誘人的餅乾。

長期吃杏仁的副作用3

杏仁的作用

長壽的作用

據研究，喜馬拉雅山民平均壽命在90-100歲之間，也與他們在生活中習慣吃杏仁有很大的關係。美國塔福茨大學福瑞布魯伯格博士認為，杏仁之所以具有長壽的作用，除了因為它像其他堅果一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，還與它的硒含量較高有一定的關係。

軟化面板的作用

核仁含有20%的蛋白質，不含澱粉，磨碎、加壓後，榨出的油脂，大約是本身重量的'一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化面板的功效。

降血糖作用

苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。採用阿脲誘發小鼠高血糖法證明，預先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h後測血糖，結果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用強度與血液中苦杏仁苷的濃度有關。

降血脂作用

臨床報道，大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)認為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助於降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴格限制飲食。

　　

美容作用

根據肺合皮毛理論，在臨床上對某些面板疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效。現代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使面板角質層軟化，潤燥護膚，有保護神經末梢血管和組織器官的作用，並可抑殺細菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果。

抗氧化的作用

抗氧化物通過保護人體細胞不受破壞，達到減緩衰老和部分慢性病發展的目的。抗氧化物同樣可以有助於保護人們抵抗由於生活方式、空氣汙染和間接吸菸造成的緊張和有害衝擊。杏仁是維生素E的極佳來源，維生素E是最有效的天然抗氧化物之一。所以說杏仁有很強的抗氧化作用。

促進心臟健康與低膽固醇

杏仁不僅不含膽固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下，杏仁中含的高不飽和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又稱壞膽固醇)的作用。保持健康的膽固醇水準對於心臟整體健康和減少心血管患病危險十分重要。