孕媽媽的食物種類要多樣化

蔬菜：每天5種不算多吧，西紅柿、辣椒、黃瓜、大頭菜、扁豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止這5種，如果每盤菜中都有3種蔬菜，三盤菜就已經有9種了。

糧食：每天只吃一種糧食的，該屬於不良飲食習慣了。大多數家庭每天至少要吃3種以上糧食，如麵食、大米、豆類或其他雜糧。如果吃八寶粥，就是8種糧食。

水果：大多數家庭在餐桌上至少可看到2種水果，每天吃3、4種水果的家庭比比皆是。

蛋、肉、奶、豆：每天都要吃，或任選其二，或每種都少吃一點。