建議備孕男性要吃的15種食物

1.備孕男性15種食物如多吃點大蝦、魚、羊肉、牛肉、牡蠣、韭菜、芹菜、生蠔、牡蠣、淡菜、秋葵、海帶、瘦肉，雞蛋，牛奶。

2.備孕的日常男性一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以有效來補充體內所需的維生素以及氨基酸，也可以增強男性抵抗力，對於備孕的男性體質有一定好處，體質好精子的質量才會好。

3.另外，備孕期間的男性要避免辛辣刺激性食物，同時要戒菸戒酒，因為菸酒對精子的危害是不容忽視的，還要進行規律的體育鍛鍊，保證充足的睡眠，避免熬夜等。