女性備孕食譜，適合備孕女性吃的食物

備孕期間女性在飲食上要做到合理搭配和加強營養，新鮮蔬菜和水果可以適當多吃，還有蛋類、牛奶等也是多吃多喝，一定要讓自己的身體處於一個最佳狀態！相關女性備孕的食譜推薦如下：

1.薑茶（宮寒女性尤其適合）：姜6片左右，切成小塊，放500毫升水，用武火燒開，文火持續2分鐘。倒入準備好的紅糖。能活血，使經血通暢，暖宮。

2.水魚湯：水魚（甲魚）表皮的膜要用水燙掉，宰成小塊。煮的時候放點姜蔥，煮40分鐘放點豬油，煮的時候放鹽和味精。只要內臟是小蛋，中藥和甲魚就要一起下鍋，燉45分鐘左右。值得注意的是，山藥必須在藥店購買，否則效果不同。每個週期只吃一次，如果卵泡發育不好，可以再吃一次。

3.黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆：用清水浸泡幾個黑豆12小時左右，然後用清水煮至熟透，少放鹽。從月經結束後的第一天起，每天吃47個，連續6天。

4.當歸金銀花湯：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。

5.黑豆糯米粥：將黑豆、糯米洗淨，放入鍋中，加水適量，用溫火煮粥。每日服用。