想要快速又健康的豐胸 簡單有效的豐胸操
- 豐胸翹臀
- 關注:1.28W次
想要快速又健康的豐胸,運動是很好的選擇。但是做什麼運動豐胸效果好呢?下面這組豐胸操,簡單又有效,在家中就可以完成,以下豐胸豐胸運動,30個每組,兩組最佳,趕緊學起來吧。
豐胸運動一:雙手彎曲平舉相扣運動
手臂一定要張開完全,感受胸部肌肉被拉伸。
豐胸運動二:十指張開雙手彎曲交叉運動
抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。
豐胸運動三:雙手彎曲平舉向上交叉運動
動作可以緩慢,但一定要做到位。
豐胸運動四:曲臂仰臥飛鳥運動
有條件的MM用啞鈴效果更佳。
豐胸運動五:仰臥飛鳥運動
手臂始終保持筆直狀態。
豐胸運動六:跪式俯臥撐運動
為防止膝蓋受傷,最好在瑜伽墊上完成。
豐胸運動七:加強版俯臥撐
注意要用胸部的力量抬起身體哦!
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://yingxiuwang.com/jianfei/fengxiong/59nv.html