怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法

不喜歡鍛鍊再加上久坐，臀部不但沒形狀可言，更是堆滿了贅肉。性感火辣的臀部是很多女孩是羨慕的，怎麼瘦臀部贅肉？想讓你的臀部曲線更具緊實誘人，一起和昕薇小編看看這些練就蜜桃美臀的方法吧。

怎麼瘦臀部贅肉：打造性感蜜桃臀的美臀方法

白嫩屁屁養成祕訣

每天大部分的時間都在凳子上度過，屁屁久坐的部位慢慢會顏色變深，想要改善這種情況，首先要從避免久坐開始做起。只有減少坐著的時間，才能防止屁屁繼續“黑”下去。

屁屁也要去角質

為什麼屁屁摸上去有疙瘩凹凸不平的感覺？這是屁屁為了保護自己防止摩擦傷害的表現。想要擁有光滑細膩的屁屁，也是要定期給屁屁去角質的哦！

臀型很重要

肉多了下垂，肉少了沒有曲線美，怎麼定義完美屁屁呢？臀部渾圓緊俏，面板白裡透紅才是上好的屁屁。這麼說來，臀型也是相當重要的了。

亞洲人天生屁屁比較扁平，肉多的話很容易變成寬臀，想要擁有挺翹的屁屁，運動是不可少的了。

下面跟大家分享幾組針對屁屁的有效訓練，趕走下垂扁平臀，讓你的臀部曲線更加緊實誘人。

深蹲踢腿

後抬腿

臀橋

進階版臀橋

仰臥抬腿

每天堅持練習這幾組臀部運動，可以讓屁屁變得更加緊緻有彈性，堅持一個月，你也能擁有性感蜜桃臀哦！