![幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤]( "幾個方法讓你坐月子瘦身兩不誤")
- 在坐月子的時候最好少吃點鹽和調味品。一般從懷孕到生產女性的體重會增加24斤左右，那麼如何將這24斤從身上剔除呢？其實寶寶和胎盤的重量大概就是11斤左右，還剩下的13斤裡面有百分之六十是水分。所以，在懷孕的過程當中，準媽媽身體裡產生的水分在生產之後就必須慢慢地排掉。如果...
- 10923
![跳繩天天跳還是隔天跳比較好]( "跳繩天天跳還是隔天跳比較好")
- 跳繩是一種常見的有氧運動，要想將其功效發揮到最佳沒建議大家最好是天天跳。跳繩天天跳還是隔天跳比較好1跳繩天天跳還是隔天跳跳繩是一種常見的有氧運動，要想將其功效發揮到最佳建議大家最好是天天跳。有時間的.話堅持每天適度鍛鍊，偶爾過個“休息日”也能適度的`放鬆一下...
- 26866
![產後瘦身需要提早斷奶嗎]( "產後瘦身需要提早斷奶嗎")
- 產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫力。母乳餵養也是種減肥方法，因為在分泌奶水時需要消耗...
- 30215
![產後養顏瘦身好湯]( "產後養顏瘦身好湯")
- 二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦肉。每日l料，連用5～7日為1療程。【功效】益氣血，補虛損。主治體虛多病或年老體虛，久服，輕身...
- 12229
![國外明星媽媽們教你產後瘦身]( "國外明星媽媽們教你產後瘦身")
- 國外的明星媽媽們產後減肥方法可謂花樣百出：朱莉婭·羅伯茨喜歡遛嬰兒車，凱特·貝金賽爾堅持跳健身操，麗芙·泰勒崇尚騎自行車，卡梅隆·迪亞茲酷愛衝浪。朱莉婭·羅伯茨：遛嬰兒車新媽媽推著嬰兒車一起做運動，是美國現在最流行的瘦身法“遛嬰兒車減肥”，做了母親的朱莉婭·羅伯茨...
- 7210
![新媽產後瘦身，如何才能健康地瘦]( "新媽產後瘦身，如何才能健康地瘦")
- 產後瘦身的N個理由？要我說，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情說三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！有了一顆產後瘦身的心之後當然要付諸行動啦~接下來，就是如何健康地瘦。...
- 5701
![產後瘦身用品有哪些]( "產後瘦身用品有哪些")
- 懷孕時期的女性體型變化極大，應把握產後六個月的塑身黃金期，穿著塑身產品雕塑、調整體型，以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽，則須事先購買哺乳胸罩，方便哺餵母乳。再者，坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾，幫助產婦恢復腹部肌肉及子宮收縮，束腹褲、提臀褲可以在坐月子後期穿...
- 8479
![產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身]( "產後媽媽怎麼通過這些動作瘦身")
- 產後減肥動作一平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放鬆。這種動作連續做五次。產後減肥動作二平躺，雙腿上屈，使身體和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支援著身體的重量。膝部靠在一起，兩腳左右分開，挺起身體，同時收縮臀...
- 4050
![產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙]( "產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙")
- 由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等，許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了，老公也總會安慰說：“沒事，胖點好，也沒多胖就肉比以前多了點肉，挺好的。”乖，這種善意的謊言聽聽就好了，聽完給老公一個吻，轉頭就可以開始瘦身了。來，介紹個瘦身朋友給你，它叫燕麥。瘦身為什麼...
- 8497
![產後新媽媽如何瘦身]( "產後新媽媽如何瘦身")
- 何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會（acog）的建議，哺乳時每週減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂...
- 20622
![產後瘦身 請摒棄這些壞習慣]( "產後瘦身 請摒棄這些壞習慣")
- 產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做著的事，是你減重路上的障礙。口味鹹香吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。喜歡吃酥脆食品...
- 14356
![貪嘴MM的瘦身計]( "貪嘴MM的瘦身計")
- 貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前“面不改色”呢？給自己選擇多點餐前“口糧”吧，因為每一樣“口糧”都有營養、有價值，最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。美容護膚的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔...
- 7356
![減肥瘦身湯：竹筍香菇湯]( "減肥瘦身湯：竹筍香菇湯")
- 菜品：竹筍香菇湯工藝：煮口味：清香味類別：特色菜，減肥瘦身調理，便祕調理，消化不良主料：竹筍200克輔料：香菇(鮮)50克、荸薺50克調料：植物油10克、味精1克、鹽2克各適量製作工藝1.鮮竹筍、水髮香菇、荸薺(去皮)洗淨，切成細絲。2.鍋內放油燒至六成熱，加入竹筍、香菇翻炒幾下，加入高湯和荸...
- 4849
![產後美體瘦身要注意些啥]( "產後美體瘦身要注意些啥")
- 不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。因此這並不是健康有效的減肥方法...
- 12207
![誰是水果界中的瘦身公主]( "誰是水果界中的瘦身公主")
- S發現沒，說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦!現在我們列出一張風雲榜來，讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥他掀...
- 3571
![梨與瘦身飯前吃個梨能保持好身材]( "梨與瘦身飯前吃個梨能保持好身材")
- 梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營養的水...
- 20916
![偽瘦身產品讓體重爆表]( "偽瘦身產品讓體重爆表")
- 一、那些年，欺騙過你的偽瘦身食品1、主打健康、天然的水果乾為了減肥，媽媽們把辦公室的小零嘴從巧克力、餅乾、蛋糕換成了清淡可口的水果乾。不過，加工後的水果乾可早非當初模樣，一些綜合水果乾是低溫低油炸出來的，而獼猴桃幹、芒果乾等也在製作過程中添加了大量的糖分。2、加...
- 18687
![櫻桃蘿蔔的瘦身功效]( "櫻桃蘿蔔的瘦身功效")
- 1、小巧玲瓏，紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快新陳代謝，促進脂肪的燃燒。1涼拌櫻桃小蘿蔔材料：櫻桃蘿蔔200克，熟花生碎50克，醬油，醋，鹽，糖，辣椒油各適量做法：1、櫻桃小蘿蔔去莖葉，洗淨，用刀拍...
- 24976
![能快速瘦身的6種水果蔬菜]( "能快速瘦身的6種水果蔬菜")
- 在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去溼、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果既能令你輕鬆瘦身，還可以達到顯著的纖體效果，真是一箭雙鵰！海苔：海苔是維生素的集合體，不僅富含維生素a、b、c，還...
- 23516
![產後想瘦身？]( "產後想瘦身？")
- 秋季，氣溫逐漸轉涼，產媽胃口也變得好起來，若不減肥，體重肯定會蹭蹭的往上長。有些產媽瘦身很成功，但有些產媽怎麼也瘦不下來。其實，只要產媽掌握這四個方法，就能瘦身成功的。趕緊看看吧。1.不要節食很多產媽為了讓身材儘快恢復，會選擇節食的方法，這樣不但不能減肥反還會影響身體健...
- 29794
![產後如何瘦身(熱)]( "產後如何瘦身(熱)")
- 產後減肥的最好方法1：備孕前腰身鍛鍊當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實，備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。產後減肥的最好方法2...
- 25615
![媽咪如何成功的產後瘦身]( "媽咪如何成功的產後瘦身")
- 產後六個月是減肥黃金期檯安醫院婦產科同時也是婦女減重門診的負責醫師周輝政表示，生產後的第一天或是第二天，媽咪就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第二或第三天下床走動較佳。他表示，走路可以幫助血液迴圈，若躺在床上過久容易有腰痠背痛現象。等到...
- 16846
![水果能幫上瘦身多少忙]( "水果能幫上瘦身多少忙")
- 盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消...
- 27683
![(實用)教你泡製瘦身綠茶]( "(實用)教你泡製瘦身綠茶")
- 綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。C.功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。綠茶瘦身之二A.綠茶1公克、大黃半錢。B.作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。C.功效：可治口...
- 15183
![產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦？]( "產後帶娃沒時間瘦身怎麼辦？")
- 1.不要在意外在形式寶媽想要運動，都會先計劃好買齊一堆裝備，運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略，和寶寶一起在家裡寬闊的地方，一起跑跑，跳跳都可以。總之，利用身邊所有東西，不要給自己太多的條件束縛和藉口。2.建立一個正確的運動觀念如果娃還小，寶媽不可能放...
- 5628
英秀網
