![新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區]( "新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區")
- 其實，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對於生產過後的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後，除了忙於照顧寶寶，最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本是個好事情，說明我們的經濟發展了，人們的生活觀念隨著生...
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![女性經期減肥巧結合瘦身更快速]( "女性經期減肥巧結合瘦身更快速")
- 1、經期減肥運動強度要適中大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。是每個成年女性必然要經歷的事情。這種現象帶有一種創傷，這個時候的女性身體比較脆弱。如果這個時候，你做一些劇烈的有氧運動，會影響到自己的身體健康的哦。所以這個時候的運動量一定...
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![排毒紅與黑吃出纖瘦身材]( "排毒紅與黑吃出纖瘦身材")
- 容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物，能夠促進新陳代謝，讓堆積在腸胃裡的廢物順利排出體外，輕鬆變瘦哦。紅色食物番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿蔔、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品，都富含胡...
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![產後瘦身第一步該怎麼邁出去？]( "產後瘦身第一步該怎麼邁出去？")
- 生完寶寶完美蛻變成媽媽的各位仙女，面對身材的走樣，是不是有點著急？小編來幫你邁出回到巔峰身材的第一步吧。因為新媽媽的身體情況與普通人不太一樣了，小編建議先從核心練起，從身體最先變化的部分開始改變。從哪裡跌倒就從哪裡爬起來，最一開始的變化始於腰腹區域，所以改變也要從...
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![10大產後瘦身祕訣]( "10大產後瘦身祕訣")
- 利用寶寶睡覺的時間，練習瑜伽，矯正了身材，以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥蘋果減...
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![夏季冰飲之檸檬瘦身茶]( "夏季冰飲之檸檬瘦身茶")
- 一、檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片，菊花9朵。製法：1、把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；2、把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制...
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![產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙]( "產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙")
- 由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等，許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了，老公也總會安慰說：“沒事，胖點好，也沒多胖就肉比以前多了點肉，挺好的。”乖，這種善意的謊言聽聽就好了，聽完給老公一個吻，轉頭就可以開始瘦身了。來，介紹個瘦身朋友給你，它叫燕麥。瘦身為什麼...
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![瘦身祕籍助你塑造完美曲線]( "瘦身祕籍助你塑造完美曲線")
- 一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達...
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![用菠蘿瘦身方法步驟]( "用菠蘿瘦身方法步驟")
- 菠蘿我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。光吃菠蘿多少會無聊，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己動手中，健健康康。巧吃菠蘿美味瘦身菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯...
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![哪些果蔬能瘦身番茄獼猴桃是上品]( "哪些果蔬能瘦身番茄獼猴桃是上品")
- 番茄：可以放鬆你的腿一種神奇的植物，別被它平凡的外表欺騙了。不僅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議：番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。獼猴桃：避免脂肪堆積獼猴桃的維他命C...
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![穿產後瘦身衣有用嗎]( "穿產後瘦身衣有用嗎")
- 產後瘦身衣就是通過對身體的壓力收緊脂肪和贅肉，能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。一般來說，順產的女性在一個月後就也可以穿瘦身衣了。瘦身衣對身體是有一定的壓力，它能收緊脂肪和贅肉，產婦要等到身體恢復之後才能穿瘦身衣，這樣對身體才不會有所影響。如果...
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![一舉兩得的瘦身妙方]( "一舉兩得的瘦身妙方")
- 1.散步月子期間傷口恢復以後，抱著寶寶在室內走動，滿月後則抱著寶寶到戶外去散步，每天至少兩次，以母子皆不疲倦為宜。當你抱著孩子時，肩、手臂、胸肌、腹部已經得到鍛鍊。而散步則可使下肢及全身得到鍛鍊。更何況到戶外去呼吸新鮮空氣對寶寶和你都大有裨益。貼心提示：不要呆坐家...
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![做月子吃什麼瘦身]( "做月子吃什麼瘦身")
- 營養價值1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對面板的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使面板白皙潤澤，並能防止各種面板炎...
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![堅持哺乳科學瘦身]( "堅持哺乳科學瘦身")
- 幼教老師羅克，是已有兩個孩子的媽媽，小兒子約兩個月大。她的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。她懷孕後期體重57公斤左右，現在是50公斤，離她懷孕前只差兩公斤。她說：“也沒特別精心策劃減肥計劃，我在坐月子時還吃得挺多的，因為我堅持給孩子哺乳，所以必須吃很多有營養的東西...
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![瘦身別怕與油化敵為友]( "瘦身別怕與油化敵為友")
- 入冬後就會有女性朋友著手減肥大計了，但是要注意“前車之鑑”——減肥的女性經常會遇到面板乾燥、粗糙的問題。澳洲知名營養指導師艾麗卡·安吉亞爾針對面板問題已經為大家介紹過很多解決方法，比如多喝水、多吃蔬菜等，這次再推薦一個大家平時容易忽視的好方法，那就是“油脂的...
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![新媽媽產後如何健康瘦身？]( "新媽媽產後如何健康瘦身？")
- 首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計劃，畢竟健康為第一位。其次是，瘦身是因人而異的，要選擇適合自己的方式，不能盲目地追隨別人的瘦身方法。還有一點新媽媽們一定要記住，減肥不是一朝一夕的事情，它是一個比較漫長的過程，急於求成的話往往適得其反。一般在生產後半年是身材...
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![兩大產後瘦身湯品推薦]( "兩大產後瘦身湯品推薦")
- 推薦一：冬瓜排骨枸杞湯原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。製作方法：1、排骨洗淨瀝乾，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。2、沙鍋中放適量水，放入排骨、薑片、蔥結和料酒，大火燒開後，小火慢燉2小時。3、再投入冬瓜繼續燉40-60分鐘，...
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![早上晨跑完後洗澡會怎樣]( "早上晨跑完後洗澡會怎樣")
- 可能會引發肌肉風溼病、導致抵抗力下降等。早上晨跑完後洗澡會怎樣11、引發肌肉風溼病人在劇烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續一段時間，馬上洗涼水澡或是去游泳的話，容易影響汗孔開張，導致熱量不得散發，容易引起肌肉風溼病。2、加重心臟負...
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![（推薦）產後一個月瘦身黃金期]( "（推薦）產後一個月瘦身黃金期")
- 懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化開始，最後成長髮育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重...
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![產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]]( "產後用綠茶瘦身的妙計[優秀]")
- 綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。C.功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。綠茶瘦身之二A.綠茶1公克、大黃半錢。B.作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。C.功效：可治口...
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![讓小肚子扁平的祕訣]( "讓小肚子扁平的祕訣")
- 小肚子變平坦可以進行加強鍛鍊、控制飲食。讓小肚子扁平的祕訣11、加強鍛鍊想要小腹突出變平坦可以做仰臥起坐，騎單車或者是游泳、慢跑，因為這幾種運動都有利於燃燒脂肪，促進身體內的新陳代謝，起到一定的減肥作用，但是運動的時候要堅持，一天兩天是沒有什麼效果的。2、控制飲食...
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![【精華】產後30天瘦身的四大關鍵]( "【精華】產後30天瘦身的四大關鍵")
- 完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地...
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![巧吃10種平價水果好瘦身]( "巧吃10種平價水果好瘦身")
- 1、蘋果蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果...
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![產後如何快速瘦身]( "產後如何快速瘦身")
- 產後如何快速減肥——飲食篇1.多蔬菜蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。2.改變進食順序由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。現在有很多減重方式...
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![這樣吃黃瓜，瘦身效果更佳]( "這樣吃黃瓜，瘦身效果更佳")
- 黃瓜是極其常見的食物，同時也是減肥效果極強的食物。吃黃瓜減肥的人更不在少數。其實同樣吃黃瓜，有的人瘦的緩慢，也有的人會瘦的快速。這次介紹一些黃瓜的特殊吃法，學起來就能比別人多瘦二斤！黃瓜的好處與減肥之間的關係。黃瓜可以促進脂肪分解黃瓜中含有一種叫做磷脂酶的物質...
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