堅持哺乳科學瘦身

幼教老師羅克，是已有兩個孩子的媽媽，小兒子約兩個月大。她的瘦身哲學是：不要經常躺在床上，要經常活動。

她懷孕後期體重57公斤左右，現在是50公斤，離她懷孕前只差兩公斤。她說：“也沒特別精心策劃減肥計劃，我在坐月子時還吃得挺多的，因為我堅持給孩子哺乳，所以必須吃很多有營養的東西，才有足夠有營養的奶水喂孩子。

“我覺得哺乳是最好的減肥方式。生第一個女兒時，我堅持餵了孩子六個月母乳，現在也一樣。”

在生第一個孩子前，她和先生上產前課程，講師說過，要瘦身的話，給孩子餵母乳是最佳途徑。生產後，她腦子裡便一直有這樣的意識，堅持哺乳，成功瘦身。

在餵母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在造奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。

由於坐完月子後，婦女得回工作崗位，因此無法繼續餵母乳。羅克建議可先擠出奶水存放在電冰箱中，如果情況許可，在公司裡也可以這麼做。(胡軍)