產後瘦身 請摒棄這些壞習慣

產後的寶媽們，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看現在肚子上的救生圈，真是欲哭無淚啊。這些你不經意間做著的事，是你減重路上的障礙。

口味鹹香 吃飯要求要有下飯菜，下飯菜又鹹又香，一不小心就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。寶媽若決定了要減肥，飲食以清淡為好。

喜歡吃酥脆食品 要知道，酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多新增劑堆積。高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發抖，寶媽能忍則忍吧！

喜歡吃甜食 甜味會讓人上癮，促使大腦不斷髮出“攝入糖分”的訊號。這就是為什麼甜食吃了“停不下來”跟“吃不飽、吃不夠”的原因。

吃飯很快 細嚼慢嚥，不但有助於消化，其實還有助於減肥。

邊追劇邊吃飯 帶娃什麼時候能放鬆？洗澡、睡覺、吃飯，所以，寶媽當然要充分利用吃飯時間進行娛樂。整個人沉迷電視劇、綜藝，吃多了也不站起來消消食，你不肥胖誰該肥胖？

沉迷掃底不浪費 不是因為吃飯速度慢，只是因為你需要掃光所有剩菜。從風險評估來說，攝入過多食物，對身體產生的危害要遠遠大於浪費的那些錢，當然絕不是提倡浪費，而是當斷則斷。