肌膚有哪些美白防晒方法

路上“遮陽傘”

成功指數：★★★★

對於大部分上班族來說，上下班的路上是將自己暴露於陽光之下的危險時段，適當的防晒產品自然而然成為你的貼身保鏢，為你撐起一把防禦烈日的“太陽傘”。根據自己的膚質，選擇正確的防晒產品，才能使防晒工程事半功倍。

不少人認為，防晒產品的防晒係數越高，就對面板越有利。其實不然，防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA＋的產品就可以了。如果戶外陽光較強烈的話，可適當提升到SPF25-SPF30、PA＋＋的產品。另外，根據個人膚質的不同，選擇防晒產品時也要有所區分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防晒用品，千萬不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防晒用品；中性面板則無嚴格規定。

開車族的“防晒衣”

成功指數：★★★★

對於開車的白領們來說，不要以為躲在車裡隔著車窗就不會被陽光“捉”到，紫外線的穿透能力可不容低估哦。其實利用一些簡單易行的方法，你就可以輕鬆防晒，專心享受駕車的樂趣。首先是駕駛時所穿衣服的防晒能力，它取決於衣服的質料。其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時穿上彩色的衣服便可幫你自我保護。另外，對於裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質披肩以及套袖便是你的好幫手。

辦公室裡多喝水

成功指數：★★★

辦公室座位緊臨西邊窗臺的白領們，總是希望為自己找到更強力的“防護罩”，防晒產品自然不容忽視。然而一道屏障終究抵擋不住強烈的紫外線，而多重屏障的防晒則可有效地阻礙其對肌膚的侵襲。讓肌膚在安全的屏障下輕鬆躲開無孔不入的陽光，呈現自然健康的狀態。

其實，多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因為工作忙就忘記喝水，喝水可以起到保溼的效果，增加肌膚抵抗日晒的能力。而且，多喝水能幫助清除體內毒素、增加新陳代謝，令面板有光澤，黑色素也不易沉澱，不會形成色斑。此外，找機會讓自己多走動。長時間坐在視窗接受日晒，再強力的防晒產品也無濟於事。定時走動一下，一方面保持身體的血液迴圈，另一方面也給肌膚喘息的機會。只有適當地“休息”，才能保持體力，打好防晒“持久戰”。

美白營養多嚐鮮

成功指數：★★★

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。這裡，我們為你推薦五種營養成分，它們可是你防晒護膚的最佳拍檔哦。

纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。

維生素A：含有維生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，具有促進新陳代謝、改善面板血液迴圈的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，並能干擾黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

維生素E：維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘呢。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等，都是維生素E的良好來源。