頭髮黃吃什麼

1、頭髮黃很大程度是因為身體缺鋅，鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅攝取。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等！

2、頭髮黃要多吃含維生素A的鐵質的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的！

3、頭髮黑色素不足會導致頭髮黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。

頭髮黃是怎麼回事

不少女生愛染髮，黃的紅的黑的，看起來十分搶眼。不過也有一些人不用染髮，天生頭髮看起來就黃，但卻沒有光澤，看起來就像營養不良。那麼頭髮黃是怎麼回事呢？

一、營養不良。

頭髮枯黃主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。

二、身體缺銅

在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。

三、精神壓力大

精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

四、酸性體質

頭髮枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。

五、身體有病

患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。

頭髮黃是營養不良嗎

大部分人都存在頭髮偏黃的情況。那麼頭髮黃的誘因是什麼你造嗎？其實導致頭髮黃最主要的一個因素就是營養不良！之所以會出現髮色偏黃，那是因為體內缺少微量元素，如鈣鐵鋅硒銅。那麼如何判斷頭髮黃是營養不良？

頭髮枯黃是否是營養不良所致，可以從髮質上初步判斷。雖然發黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養不良。營養不良的髮質，不但發黃，發稀，還缺乏光澤。

另外，頭髮發黃除了與營養有關外，也與遺傳有關，也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭髮很黑，也可能會慢慢變黃的。

頭髮黃要怎麼護理

頭髮黃的原因有很多，除了遺傳之外，平時對頭髮護理不當，也會導致頭髮黃的問題。那麼頭髮黃要怎麼正確護理呢？

第一、蛋白質的缺乏會使頭髮發黃，停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質及碘的食物都能為頭髮提供充足的養分！

第二、針對染、燙過的頭髮，平時最好選用鹼性較低的洗髮水，因為這樣更有利於對染、燙後的頭髮進行保色和恢復。

第三、燙髮與染髮會對頭髮造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙髮的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭髮傷害的程度減到最小。

第四、頭髮黃可能因為陽光中的紫外線會破壞發皮質層中的黑色素和蛋白質，致使頭髮過早老化，而變得枯黃。所以外出時要防晒，以避免頭髮出現枯黃等問題。

第五、少吃甜食。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭髮變黃。

頭髮黃會不會遺傳

很多人天生頭髮黃，等到有了孩子，也擔心會不會遺傳到寶寶。那麼頭髮黃會不會遺傳呢？

會的！如果寶爸寶媽頭髮偏黃，則寶寶的頭髮偏黃也是常見的事，甚至也有祖父祖母偏黃髮色隔代遺傳給寶寶的情況出現。

但是，如果寶寶除了頭髮黃以外，還有營養不良、哭鬧、精神差等情況，就要考慮寶寶是否有缺乏微量元素的情況。有些寶寶飲食不調也會出現頭髮變黃的情況。