燕麥減肥法一週14斤,燕麥減肥方法
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1.燕麥含有非常多的可溶和不溶性粗纖維。這些纖維素進入人體之後能夠與膽固醇相結合然後排出體外,從而達到減肥的目的
2.燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時間,可以讓人產生飽腹感。
3.燕麥牛奶布丁,燕麥、鮮牛奶、雞蛋以及葡萄乾,將牛奶煮沸,加入適量的燕麥,之後將雞蛋加進去攪拌均勻,加入葡萄乾,然後蒸十分鐘就可以啦。
4.草莓牛奶燕麥粥,草莓、燕麥和脫脂牛奶,將牛奶,燕麥片和草莓攪拌均勻,用小火加熱,就可以食用啦。
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