一般高齡媽媽懷三胎吃什麼好嗯
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1.多吃富含鈣的食物,如牛奶、豆製品、肉製品和雞蛋等,適當多吃,對於以後高領女性身體和孩子的發育很重要。
2.多吃富含葉酸的食物,如多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等,同時要每天補充葉酸片,預防胎兒畸形很關鍵。
3.多吃富含蛋白質的食物,如牛肉、雞肉、動物肝臟等,蛋白質對於高領媽媽的營養非常重要。
4.健康三餐,且保持規律,也不能暴飲暴食,三餐中將部分午餐熱量分配到加餐中,這樣飲食才能吃得健康!
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