高齡婦女懷孕吃什麼好

孕婦在懷孕期間的營養非常重要，所以平時可以多吃新鮮水果，比如蘋果、葡萄、核桃、芒果等水果，但最重要的是在懷孕初期吃葉酸，因為葉酸主要是為了防止新生兒神經管畸形，建議在醫生的指導下使用。

1、高領孕婦在日常生活中一定要注意減少人工興奮劑和咖啡、飲料和蘇打水的攝入，多喝牛奶、水和茶，積極均衡飲食，保證每天攝入蛋白質、碳水化合物和維生素，如肉、蛋、魚、米、面、新鮮水果和蔬菜等。同時，高領孕婦也需要注意脂肪酸的攝入，一般含有魚油、堅果和蔬菜。

2、另外，為了保證胎兒的營養供應，孕婦最好多吃以下食物：雞肝、蛋黃、阿膠、生薑（胃寒忌食）、砂仁（止吐安胎）。而且有些食物可以防止高領孕婦出現水腫，所以也可以多吃一些，包括：烏魚、鯽魚、鱸魚、赤小豆。缺少牛奶可以吃：豬蹄，鯉魚，黑芝麻，豆腐，南瓜子。