孕婦燒心吃什麼：孕婦燒心怎麼辦 孕婦燒心吃什麼緩解？

孕婦燒心吃什麼？什麼是孕婦燒心？相信很多孕媽咪並不知道，在孕後期，不少準媽媽都有過“燒心”的不適感，特別是在吃了辣食和酸食後，燒心感更是加強。那麼孕期燒心怎麼回事？孕期燒心吃什麼好？孕婦燒心怎麼辦？孕婦燒心吃什麼緩解？隨小編了解一下吧。

孕婦燒心吃什麼：孕婦燒心怎麼辦 孕婦燒心吃什麼緩解？

什麼是孕婦燒心

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。雖然這種現象很常見，而且一般不會造成什麼傷害，但它可能會讓你感到很不舒服。

燒心（也叫胃酸過多或反酸）是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

懷孕期間，胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得鬆弛。但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變鬆，導致胃酸迴流到食道里，從而產生不舒服的燒灼感。

孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。在懷孕後期，不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，將胃酸推回食道。

很多女性在懷孕的後半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

　孕婦燒心吃什麼

孕婦燒心滋味難忍，吃什麼可以緩解燒心症狀呢？

1、生薑水，也可以用陳皮沖水

2、紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用

3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養食譜：

　紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。

製法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5釐米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。

　孕婦燒心怎麼辦

　　1、合理飲食

進食勿過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥。

特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20釐米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，並加重食管返流，加劇燒心感。

　3、寬鬆服裝

為減輕食管返流，孕婦衣服要寬鬆，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內壓力。

　4、不要吸菸

千萬不要吸菸。吸菸不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達到理想的效果，有抽菸習慣的女性應該在懷孕前戒菸。但是如果你懷孕後仍在抽菸，並且感覺很難戒掉，請諮詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒菸辦法。

5、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。可在醫師指導下服用鹼性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助於減輕燒心感。