葉酸是什麼時候吃，早上還是晚上吸收好呢

1.吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，或者晚飯後半個小時或一小時，因為空腹吸收的效果好。

2.其實，一天中什麼時候都是可以服用葉酸的，可以睡前，可以早飯之後，具體服用葉酸時間不固定。因為，任何時候服用葉酸，都不影響葉酸的吸收和代謝，所以備孕女性可以根據自己的時間來確定什麼時候吃葉酸片都是可行的。

3.一般建議孕婦還是吃複合維生素。市面上複合維生素種類繁多，只要葉酸能達到每片0.8毫克，要知道複合維生素不僅含有葉酸，還含有孕婦所需的其他維生素。建議從備孕前三個月口服到懷孕後三個月的事件，如有需要也可以堅持服用到分娩。及時補充葉酸對胎兒健康更好，對母親健康也有幫助。