吃什麼可以促進排卵(什麼食物促進排卵)

1.可以適當多吃黑豆(熬粥、燉湯)、魚(魚湯)等，具有平衡體內雌孕激素的作用，利於卵子排出。

2.可以適當多吃核桃、花生、葵花籽、亞麻籽等堅果類的食物，具體補充維生素e的作用，能很好的保養卵巢的功效。

3.可以適當多吃優質蛋白質食物，如瘦牛肉、魚肉、雞肉等。

4.其實，正常日常生活中良好的作息和健康的飲食就是促進排卵的最好方法。若是真的想調理，那麼可以找專業醫生，或中醫也可以來進行綜合的調理。對於飲食來說，營養均衡比較重要，還有運動、正常的作息。日常多次一些上面的含有大量的植物雌激素的食物。