一般女性備孕吃什麼卵子質量好呢

1.優質蛋白的食物(雞蛋、豬肉、魚肉、牛肉、乳製品、蝦)，蛋白質是保證卵子正常生長髮育的必備品。

2.多吃豐富含有維生素的食物比如，維生素a維生素b等，因為卵子的形成需要維生素的參與，女性可以多吃點黑木耳、銀耳、海鮮、蘿蔔、白菜、肝臟、豆製品、花生、小米、蘿蔔等。

3.補充富含維生素的食物：維生素C、維生素E、B族維生素、葉酸有助於預防神經管畸形、改善卵子畸形、增加受孕機會。

4.進食富含維生素E的食物可提高卵子質量，如玉米油、獼猴桃等。另外，吃多點抗物質的食物比如核桃，因為卵子形成的時候都是需要很多鈣鐵鋅。