男性備孕吃什麼精子質量好百科(易生男孩的男人飲食)

備孕期間男性一般可以適當多吃一些鹼性食物，比如番茄、山藥、柿子、香蕉、大豆、牛奶、山楂、蘋果、胡蘿蔔等，這些都是比較容易生兒子的飲食習慣，具體介紹如下：

1.肉類：所有肉類、蛋類、魚類幾乎都是酸性食物。如豬肉、豬蹄、雞肉、牛肉、羊肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、動物內臟、香腸、火腿、培根、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

2.蔬菜：番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、菜瓜、竹筍、銀耳、番薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、洋蔥、薤白、香椿、韭菜等。

3.水果：獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、蘋果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、檸檬、桃子、櫻桃、芒果等。

4.海鮮：海鮮也屬於酸性食物，而且富含蛋白質及鋅，對精子有利，備孕男性可以多吃些，如魚、蝦、蟹、牡蠣、魷魚、蛤蜊、烏賊、鱔魚、甲魚等。