一般幾點同房精子質量最好，男性精子質量最好的時間段

1.正常情況男人精子質量大概在晚上10:00-11:00點質量比較好。

2.一般在禁慾3-5天后，再排出的精液，這種情況精子質量是最好的。

3.男性朋友在25到30歲的年齡階段，男人精子質量最好，同時距離上一次排經的時間在大概56天的時間。

4.其實，影響男人精子質量的因素有很多，平常男性朋友可以多吃一些含鋅多的食物，還有含精氨酸多的食物，對於提升精子質量有一定的作用。