女人必知:危害乳房的十大日常壞習慣(全文)
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胸部是女性的第一特徵,豐滿的胸部曲線是所有女人的共同追求,大家都知道胸部保養的重要性,卻只知道胸部保養能延緩衰老。那麼你知道有哪些日常習慣會對乳房造成危害嗎?我們應該如何對胸進行保養部保養?
十種日常習慣會對乳房造成危害
1、運動傷害
適當的運動有助於乳房健美,但是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣,可能使胸部下垂。
2、按摩錯誤
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。應該先在乳房上塗上按摩霜,然後順著乳腺組織向上劃圈。
3、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。
二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點: 睡姿要正確。
女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
4、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。
要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點: 配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。
另外乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。 有些少女常常不配戴乳罩,認為乳房未長成,故不必戴乳罩。
過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之後再買。
5、用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
6、高蛋白攝入過量,沒有均衡飲食
調查發現,生活水平越高的地區,患乳腺病的婦女越多。
與這些地區的婦女,對高蛋白攝入過量有一定的關係。預防乳腺病,應該是平衡飲食,以穀物為主。
7、晚婚晚育,不哺乳
有科學家做過試驗,生一孩並正常哺乳的女性70%會得乳腺病,生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會得乳腺病.
雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素,但在一定程度上會對乳房產生不良影響,增加乳腺癌的發生風險。
因為婦女懷孕後孕激素分泌增加,對抗了雌激素,且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低,所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳,比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
8、喝咖啡太多
瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。
研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。
9、斷食減肥法
長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
10、不吃油或者吃高油高糖高鹽食物
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。
油炸食品、乳酪、甜食等食物由於脂肪、糖分等含量過高,會造成人體吸收熱量過高,從而攝入過高的膽固醇。
膽固醇會加速體內雌激素的生成,干擾內分泌的穩定。乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關,當內分泌功能受到干擾,乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現,甚至於有導致癌症的可能。
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,易使乳房脹大,增加乳房不適。
經常吃哪些食物對乳房好?
1、刀豆木瓜肉片湯
製作:先將豬肉50克洗淨,切成薄片,放入碗中加精鹽,溼澱粉適量,抓揉均勻,備用。
將刀豆50克,木瓜100克洗淨,木瓜切成片,與刀豆同放入砂鍋,加適量水,煎煮30分鐘,用潔淨紗布過濾,取汁後同入砂鍋,視濾液量可加適量清水.
大火煮沸,加入肉片,拌勻,倒入黃酒適量,再煮至沸,加蔥花、薑末適量,並加少許精鹽,拌勻即成。可當湯佐餐,隨意食用,當日吃完。
2、玫瑰蠶豆花茶
製作:將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗淨,瀝乾,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成。可代茶飲,或當飲料,早、晚分服。
3、蘿蔔拌海蜇皮
製作:將白蘿蔔200克洗淨,切成細絲,用精鹽2克拌透。
將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠幹,與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。
炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內,加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
4、海帶鱉甲豬肉湯
製作:海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服,並吃海帶。
5、肉蓯蓉歸芍蜜飲
製作:將肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質,洗淨,晾乾或切碎,同放入砂鍋.
加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔淨紗布過濾,取汁放入容器,待其溫熱時,加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、午分服。
6、香附路路通蜜飲
製作:將香附20克,路路通30克,鬱金10克,金橘葉15克洗淨,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁,待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升,攪勻即成。上、下午分服。
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