追奶快速有效10個方法(附常用餵奶姿勢)

怎麼追奶快速有效？追奶可以通過調節飲食，比如多吃富含蛋白質、高營養的食物，比如可以多吃豬蹄、排骨等，另外可以適當的多吃蔬菜、水果，多喝湯類比如紅棗湯、粥類。具體介紹如下：

1、按需哺乳

只要寶寶需要就讓他吃，寶寶前三個月內應該讓寶寶應頻繁吸吮，這樣就可以使媽媽乳頭得到足夠的刺激，有助促進乳汁分泌。

2、做好餵奶前準備

餵奶前可以先熱敷乳房，可以出盡乳房血液迴圈和乳房感覺神經的傳導，可以增加乳汁的分泌。

3、餵奶姿勢要正確

餵奶姿勢很重要（4種母乳餵養姿勢），且每次餵奶時應喂空一側乳房、再喂另一側，下次再餵奶時則從未喂空的一側乳房開始。

4、媽媽飲食合理，營養均衡

哺乳期媽媽要保證營養均衡的膳食，同時還需要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物（如：魚、禽、蛋、瘦肉）和海產品的攝入。

5、保持身心愉快

想要讓自己的奶水增多，就要注意讓自己保持好的心情，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加。

6、小口喝水

奶水不足的媽媽們，要保證日常的飲水量，注意要小口喝水，一般水的溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。

7、不要存奶，會越存越少

有些媽咪認為乳汁整天都在分泌，積存在乳房裡，只要寶貝不吃就會越積越多。其實，乳房泌乳的機理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產生催乳素。催乳素可隨血液迴圈到達乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直脹滿，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會減少。所以說按時吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁較少的媽咪更應增加餵奶次數，注意讓寶寶多吸吮乳房。

8、不要盲目催奶

很多老人都認為，產後要喝大量的催奶湯，其實這種做法並不可取。盲目催奶，會造成乳汁淤積，但又無法被寶貝及時吸吮，所以只能讓乳房更加脹痛，久了導致乳腺管不暢通，母乳也會變得更少。

9、中醫食療

將中醫和食物結合起來，在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能。通過中醫食療調理氣血、疏肝理氣、健脾養胃、養心安神，從內部幫助媽媽改善機體泌乳功能。

10、尋求專業的催乳師

對於乳腺不通的媽媽，尋求專業催乳師的幫助是一個不錯的選擇，通過中醫按摩手法通奶和下奶，效果是非常明顯的。

常用的餵奶姿勢介紹

1、搖籃式：是指把嬰兒抱在母親的手臂，頭部枕於母親前臂，母親抱住嬰兒的腿或屁股，嬰兒較低側的手臂收攏置於母親腹部側。

2、交叉式：交叉式是大多數媽媽都喜歡的姿勢，用對側的手臂托住嬰兒的身體，同側手托起乳房餵奶。

3、橄欖球式：橄欖球式是指沿著母親的一側，把嬰兒置於靠墊上，像夾橄欖球一樣把嬰兒夾在腋下；母親同側手掌托住嬰兒的頸部和肩部，嬰兒的背部置於母親的前臂；母親用另一隻手托起乳房。

4、側臥式：寶媽側躺著，背後放置靠墊作為支撐，讓寶寶面對著寶媽那一邊側躺，媽媽的下側手臂放在頭部，寶寶鼻子處於乳頭水平的位置，嬰兒背後置一個捲起的毯子作為支撐，並將嬰兒移向母親。

5、半躺式：半躺式是指母親半躺位，嬰兒靠重力俯臥在母親腹部銜接乳房，母親用手臂護住嬰兒背部。

6、雙胎式：雙胞胎媽媽同時哺乳，適合哺乳配合好的母嬰。