![經常伸懶腰的好處 四大好處讓你愛上伸懶腰]( "經常伸懶腰的好處 四大好處讓你愛上伸懶腰")
- 相信上班族們都有這樣的感觸，維持一個姿勢時總會感到疲憊，這時我們都喜歡伸個懶腰，伸完懶腰後好像就舒服了一些，的確伸懶腰對我們是有一定好處的，那麼到底經常伸懶腰的好處有什麼呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解經常伸懶腰的好處吧，四大好處讓你愛上伸懶腰。經常伸懶腰的好處...
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![我們都愛伸懶腰 伸懶腰竟然有這麼多好處]( "我們都愛伸懶腰 伸懶腰竟然有這麼多好處")
- 很多人認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，但在屈留新看來，正確伸懶腰對身體是有好處的。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經常伸伸懶腰，活動活動四...
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![女人別把雙手抱在胸前：伸懶腰有助於改善胸形（圖）]( "女人別把雙手抱在胸前：伸懶腰有助於改善胸形（圖）")
- 雙手抱在胸前，是許多人的習慣，可以表達一種思考、憤怒、挑釁、看笑話等情緒，也可以是休息、取暖、等人、坐著、站著等。總之，這個姿勢是人們最常用的。不過，作為女人，這個姿勢還是少做為好。除了這個姿勢本身讓女人看起來不夠溫柔文雅之外，還因為這個姿態會加重胸部負擔導致乳房...
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![腿部伸展的瑜伽體式(5個腿部伸展瑜伽動作)]( "腿部伸展的瑜伽體式(5個腿部伸展瑜伽動作)")
- 腿部伸展瑜伽動作1.站立雙腳分開與髖同寬，吸氣，脊柱延展，呼氣，身體前屈向下，雙膝微屈，雙手互抱手肘。腿部伸展瑜伽動作2.撤右腿一大步，進入低弓步，左膝垂直腳後跟，髖部擺正，雙手撐在地面上。腿部伸展瑜伽動作3.左手向後抓右腳背，加強大腿前側拉伸感，停留5個呼吸。腿部伸展瑜伽動作4....
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![懶癌重度女生：一條高腰顯瘦打底褲足夠過冬（圖）]( "懶癌重度女生：一條高腰顯瘦打底褲足夠過冬（圖）")
- 懶癌重度女生，一條高腰顯瘦打底褲足夠過冬。高腰顯瘦黑色打底褲。一款設計很簡約的打底褲，高腰顯瘦打底褲黑色純色顏色，非常的顯瘦，高腰顯瘦打底褲的高腰褲頭設計，褲頭位置恰到好處，剛好可以遮住小肚腩，高腰顯瘦打底褲鉛筆褲的版型，很顯瘦顯高，百搭實用。加厚豎條紋踩腳打底褲。選...
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![懶懶洋洋打扮漂亮：懶女人時髦3套贏得漂亮（圖）]( "懶懶洋洋打扮漂亮：懶女人時髦3套贏得漂亮（圖）")
- 【懶懶洋洋打扮漂亮】懶女人的穿衣方法，適合懶女人的穿衣技巧，懶女人又該如何更好地穿衣呢？姍姍不來遲懶女人的快速穿衣法則，懂得穿衣打扮的女人能為自己的外在加分不少，可是懶於打扮的女人如果選對了衣，也可以很美麗，不費腦免搭配的懶人三大件來過招。何謂懶人三大件？連衣裙、連...
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![拉伸側腰的瑜伽體式(7個瑜伽體式拉伸側腰)]( "拉伸側腰的瑜伽體式(7個瑜伽體式拉伸側腰)")
- 1.雙手分開與肩同寬，膝蓋點地，身體呈一條直線，小腿朝上，呼氣，控制身體不動，小腿向右擺動，吸氣緩慢回正，呼氣，換左側，配合呼吸，動態練習5-8組。2.英雄前屈，雙腳併攏，雙膝分開，臀部坐腳後跟上，雙手握拳伸直向前，吸氣，屈肘，身體重心前移，呼氣，身體向前向上鑽出，到眼鏡蛇，注意脊柱一節一節有控制的...
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![如何瘦腰最快最有效：懶人快速瘦腰的6個簡單方法]( "如何瘦腰最快最有效：懶人快速瘦腰的6個簡單方法")
- 愛美的女生誰不想擁有一個小蠻腰，不僅穿衣好看，而且也有線條美感。如何瘦腰最快最有效？對於腰部有贅肉的妹紙來說真發愁，漂亮衣服穿不了，其實想瘦腰也很簡單，只要5個動作輕鬆變a4腰。如何瘦腰最快最有效：懶人快速瘦腰的6個簡單方法示範動作1強化側腰肌肉，側坐於椅子上，臀與背儘量...
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![瘦腿拉伸運動的方法]( "瘦腿拉伸運動的方法")
- 瘦腿拉伸運動的方法，在日常生活中能夠起到瘦腿功效的方法還是有很多的，但是大家最好是尋求一種安全性較高的自然瘦腿方法，比如說瘦腿拉伸的運動，下面就一起來了解瘦腿拉伸運動的方法。瘦腿拉伸運動的方法1主要是壓腿找一個合適的地方大概1M以上的地方進行壓腿然後就是對每個...
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![樹懶為什麼會拉人下水：樹懶就是水懶（民間稱水鬼）嗎]( "樹懶為什麼會拉人下水：樹懶就是水懶（民間稱水鬼）嗎")
- 民間生活中常聽說有人被水鬼拉入水中，想必生在農村的你一定有耳聞或者親身經歷吧，特別是男生。其實人們看到、聽到的水鬼其實就是一種名為樹懶的生物，這是一種身上長有植物的生物，和它的名字一樣，它非常懶，那下面我們就來看看樹懶為什麼會拉人下水，是否是真的。樹懶為什麼會拉人...
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![腿部拉伸的瑜伽體式(9個腿部拉伸瑜伽體式)]( "腿部拉伸的瑜伽體式(9個腿部拉伸瑜伽體式)")
- 1.站立前屈：站立墊子，雙腿分開與髖同寬；，吸氣，脊柱延展，呼氣，身體前屈向下，雙膝微屈，雙手互抱手肘。2.低弓步：將右腳後撤一大步，進入低弓步，左膝垂直腳後跟，髖部擺正，雙手撐在地面上，保持5個呼吸。3.低弓步扭轉：左手向後抓右腳背，加強大腿前側拉伸感。4.半神猴式：從低弓步過渡半神猴，臀部向...
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![瑜伽側角扭轉伸展式：側角伸展式瑜伽動作步驟圖解]( "瑜伽側角扭轉伸展式：側角伸展式瑜伽動作步驟圖解")
- 平時你會久坐不動嗎？極少運動？貪戀美食？無論涉及哪一種，都會破壞掉腰腹線條，可能還會造成便祕等一系列惡性迴圈。再也不要做大腰怪大腹婆了！讓我們下決心改變它們，重塑自信與美麗。當穿上低腰褲與露臍裝的時候，盡情享受路人投來的羨慕目光，不要偷笑啊！下面讓我們學習瑜伽側角伸展式...
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![拉伸大腿的瑜伽體式(5個拉伸大腿瑜伽體式)]( "拉伸大腿的瑜伽體式(5個拉伸大腿瑜伽體式)")
- 1.站立前屈式：山式站立，吸氣，抬起手臂，呼氣以髖部為折點，向前摺疊，將重心當在腳球，髖部和腳踝在同一直線，提起坐骨，頭部向地面，延長脊柱，胸腔向腿部靠攏，雙手可以抓腳踝或小腿。2.坐角式變體：坐在墊子上，雙腿身前伸直，保持脊柱的平直，儘可能地張開雙腿，感受大腿內側的拉伸，雙手胸前十指合十...
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![拉伸臀部的瑜伽體式(6款拉伸臀部瑜伽動作)]( "拉伸臀部的瑜伽體式(6款拉伸臀部瑜伽動作)")
- 1.低位衝刺，下犬式，將右腳向雙手移動，將右腳踝在右膝蓋下方，然後將後膝蓋放到地板上，核心收緊，尾骨向地面輕輕拉長，並向天空拉動頭部，將手臂伸到頭頂。2.直腿支撐的橋式，雙腳平放地板，用力向下按肩膀和雙腳，將臀部抬離地板，將瑜伽磚放在尾骨下方，舒適地放鬆手臂，向前伸展右腿。3.蜥蜴式...
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![懶人瘦腰法：站著都能練就A4腰的簡單瘦腰運動]( "懶人瘦腰法：站著都能練就A4腰的簡單瘦腰運動")
- 【懶人瘦腰法】想擁有S曲線美，迷人的小蠻腰是要有的，不想運動也不想節食的妹紙，小編為你分享懶人的瘦腰方法，站著都能瘦腰，一起來學習一下吧。懶人瘦腰法：站著都能練就A4腰的簡單瘦腰運動一、側身屈體雙手各握一隻啞鈴，置於身體兩側，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，...
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![瑜伽側腰伸展式動作(5個瑜伽伸展側腰動作)]( "瑜伽側腰伸展式動作(5個瑜伽伸展側腰動作)")
- 瘦側腰瑜伽動作1.雙腳分開大於一腿長，進入戰士二式，吸氣，右髖外旋，右腿屈膝垂直腳跟，呼氣，收緊核心，右手伸直向上延展，身體向左側屈，停留5-8個呼吸。瘦側腰瑜伽動作2.戰士二式進入，上半身向左側屈，吸氣，右手在右腳內側撐地，呼氣，胸腔肚臍轉向正前方，左手向上伸直，停留5-8個呼吸。瘦側腰瑜...
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![高強度運動後怎麼拉伸]( "高強度運動後怎麼拉伸")
- 需要進行5-10分鐘的慢跑，逐漸放鬆肌肉和其他身體機能。高強度運動後怎麼拉伸11、肌肉恢復性慢跑——5~10分鐘左右在高強度運動之後，由於身體肌肉處於緊繃狀態，這時不能立刻坐下或者是躺下，容易導致肌肉僵硬，不利於身體機能恢復，這時需要進行5-10分鐘的慢跑，逐漸放鬆肌肉和其他身...
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![拉伸背部的瑜伽動作(3個拉伸背部瑜伽動作)]( "拉伸背部的瑜伽動作(3個拉伸背部瑜伽動作)")
- 拉伸背部瑜伽動作1.四肢撐地，跪姿，臀部下放直到碰到你的腳後跟為止，手部儘可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽動作2.四肢撐地，手臂在肩膀下方、膝蓋在臀部下方，手指張開，呼氣，同時將臀部向上抬起，腿部應完全伸直腳趾剛好在臀部下方，整個人呈一個倒V型，腳後跟用力朝地板下壓。拉伸背部瑜...
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![接吻伸舌頭和不伸舌頭有啥區別]( "接吻伸舌頭和不伸舌頭有啥區別")
- 接吻伸舌頭和不伸舌頭有啥區別：接吻伸出舌頭，會分泌更多的荷爾蒙，會更有激情，證明彼此的感情關係更加的深厚。不伸舌頭就是比較平淡的一種接吻，沒太多的激情，一般第一次還不太熟悉的時候的接吻就會不伸舌頭，想給對方一個斯文的形象。1接吻伸舌頭和不伸舌頭有啥區別1：1、當男孩和...
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![拉伸後腰的瑜伽體式(4個拉伸後腰的瑜伽體式)]( "拉伸後腰的瑜伽體式(4個拉伸後腰的瑜伽體式)")
- 拉伸後腰瑜伽動作1.雙腳分開一條腿的距離，右腳尖向外、左腳尖向前，呼氣時向右側向下側彎上半身，腳尖扣住地面，雙腿繃直不要彎曲，儘量彎曲身體，右手扣住右腳踝、左手扣住左腳踝，至身體與腿部貼合平行，均勻呼吸。拉伸後腰瑜伽動作2.坐立，雙腿合攏靠緊，腳尖向上向前勾與地面垂直，放鬆腰...
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![瘦腰瘦肚子的懶人方法：最有效瘦腰瘦肚子方法大全]( "瘦腰瘦肚子的懶人方法：最有效瘦腰瘦肚子方法大全")
- 【瘦腰瘦肚子的懶人方法】看著別人的好身材，你是否會覺得非常難過呢？自己肚子上太多的贅肉，毫無曲線可言，所以這時候更需要將減肥運動進行到底了，而哪些減肥方法會適合懶人呢？最有效的減肥方法，除去了運動之外還是運動，因為這是減肥甩肉最有效的方法，地獄魔鬼式的運動，是最適合懶人...
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![跑完步後怎麼拉伸瘦腿 經常拉伸小腿會變細嗎]( "跑完步後怎麼拉伸瘦腿 經常拉伸小腿會變細嗎")
- 有很多女性擔心跑步會把腿跑粗？經常拉伸小腿會變細嗎？其實，很多人缺少的就差一套拉伸動了，那麼，跑完步後怎麼拉伸瘦腿？下面簡單有效7個拉伸動作一起去學一學。1跑完步後怎麼拉伸瘦腿下面7個拉伸動作，每天堅持交替換邊進行，效果非常的不錯！注意：拉伸和跑步在減肥瘦身中同樣重要，甚至...
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![拉伸腿內側的瑜伽動作(7拉伸腿內側瑜伽體式)]( "拉伸腿內側的瑜伽動作(7拉伸腿內側瑜伽體式)")
- 1.樹式：站立墊子，將重心移到左腳，抬右腳向上，右腳掌放左大腿內側，腳趾朝地板，吸氣，雙手向上舉過頭頂。2.雙角式：站立墊子，雙腳向兩側大大地分開，膝蓋腳趾朝向正前方，骨盆端正，脊椎立直，雙手扶髖，吸氣時脊柱延展，呼氣時身體前屈，雙手在體前撐地。3.坐角式：坐立墊子，雙腳向兩側開啟到自己的幅...
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![拉伸小腿的動作：預防粗小腿9個拉伸小腿正確方法圖解]( "拉伸小腿的動作：預防粗小腿9個拉伸小腿正確方法圖解")
- 大家都知道小腿很難變細，但起碼不要變粗吧，那麼，該怎麼做才能預防小腿變粗呢？下面9個拉伸小腿的動作，想要預防粗小腿，那麼下面這個9個拉伸小腿正確方法圖解要學一學了，快去看看！1拉伸小腿的動作方法圖解動作一：牆壁支撐背屈，注意後腿膝蓋不要彎曲動作二：臺階背屈，注意拉伸腿要固定，最...
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![為什麼男朋友接吻會伸手]( "為什麼男朋友接吻會伸手")
- 為什麼男朋友接吻會伸手，接吻對於戀愛中的情侶來說是一件很正常的事情，據調查，很多男生每次接吻，他們的手就開始在女人身上四處走動。下面讓我們來了解一下為什麼男朋友接吻會伸手。為什麼男朋友接吻會伸手1因為男朋友激動興奮，男朋友不只是為了接吻，接吻只是一個前奏曲，他要做...
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