寶媽們產後140斤怎麼減肥

1.產後140斤想要減肥可以通過控制自己的飲食，運動等方法來減肥。

2.產後在飲食方面可以適當減少大米、白麵和富含油脂的食物，這些食物的熱量比較高。

3.可以採取慢跑或者是散步的方式進行減肥，這種減肥方式比較緩慢，需要長期堅持才可以看到效果。

4.扭腰：刺激雌性荷爾蒙，減掉腹部贅肉、瘦出小蠻腰

5.擺胯：刺激雌激素與黃體激素，消除假胯寬，瘦腿瘦腹

6.抬手：刺激甲狀腺荷爾蒙，趕走拜拜肉、消除副乳

7.聳肩：刺激生長荷爾蒙，削肩薄背、挺翹酥胸

8.走跳：刺激腎上腺素，提升代謝、活力更足，小蠻腰細直腿