孕婦吃紅棗講究多 控制數量很重要

孕婦一次吃紅棗的數量

相信很多人都知道紅棗含有糖分，味道甜甜的，如果吃太多，體內的含糖量就會提高。對孕婦來說，攝入太多糖並非是好事，有可能引起妊娠期糖尿病，所以要控制量。建議孕婦一次食用紅棗數量不要超過五顆，因為五顆紅棗已能滿足孕婦身體的需求，補充足夠的血氣。

紅棗對孕婦的好處

很多孕婦愛吃紅棗是有原因的，因為它能帶來很多好處，比如可以調理脾胃，改善胃腸功能，增強食慾，還能補充氣血，提高免疫力，減少發病率等。對於氣血虧虛的孕婦來說，它是不可多得的營養食品。對於經常煩躁不安、心神不寧的孕婦來說，它是能安神解鬱的天然食品。如果孕婦心悸失眠，吃它能改善。日常，只要在粥或者湯中加紅棗，就能發揮紅棗的功效。

孕婦吃紅棗有講究

1、孕婦吃紅棗除了要控制數量，還要選對時間。在懷孕初期，孕婦不能經常吃紅棗，因為多吃可能會引起流產。建議孕婦根據自己的身體情況選擇食用。若想改善虛弱體質，補血安神，養胃健脾，等3個月之後再經常吃。

2、雖然紅棗營養豐富，但有的孕婦不能吃，如腹部脹氣、有胃病、糖尿病的孕婦。因為紅棗不好消化，吃多了會加重腹脹，所以本來就腹脹的孕婦，不能吃。還有，紅棗表皮堅硬，難消化，會加重胃腸負擔，所以，有胃病的孕婦要少吃。若孕婦是胃潰瘍患者，吃前一定要去除表皮和核心，否則會引起不適。糖尿病的孕婦更不能吃紅棗，因為紅棗含糖量超過20%，若不加以節制，導致血糖升高，不利於身體健康。

3、日常生吃紅棗也可能會出現腹脹的情況，應該把棗皮去掉，避免棗皮滯留在胃腸中，或者在吃的時候把棗皮吐掉。

4、吃紅棗前，必須把紅棗清洗乾淨，因為有的紅棗可能殘留農藥，若一併攝入農藥，對孕婦身體不好。

5、紅棗也有很多產地，一般，新疆紅棗比較好吃，孕婦在選擇時，可以優先選擇這種，避免買到小紅棗，口感不好。

6、孕婦如果不想生吃紅棗，也可以泡紅棗水喝，方法簡單，把紅棗清洗乾淨，切去核心，再放入裝有開水的杯子中，泡一會兒，就可以喝。

總而言之，紅棗是補血補氣的營養佳品，能給孕婦帶來很多好處。只要孕婦適量吃，控制一定度，就不會引起身體不適。若身體情況不佳，不能吃紅棗，最好少吃。等身體恢復後，再吃紅棗補血。此外，紅棗有“天然維生素丸”之稱，有利於孕婦補充營養。