孕婦能不能吃黑棗，孕婦可以吃黑棗嗎

1.可以。黑棗富含蛋白質，糖類，有機酸，維生素B和維生素E以及磷，鈣，鐵等微量元素和各種營養元素，有補腎養胃的功效

2.黑棗對延緩衰老，增強機體活力，美容養顏都很有幫助。

3.孕婦經常食用黑棗，可以補血益氣，暖腸胃，明目活血，利水解毒等等。

4.黑棗能夠預防妊娠期貧血，因為黑棗中含有大量的鐵元素，鐵是重要的造血物質

5.黑棗還含有豐富的鈣和鉀，有利於預防骨質疏鬆，對於胎兒的骨骼發育有好處，有利於維持體內的水電解質平衡，減輕孕婦水腫。

6.黑棗還具有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的作用，能夠預防和減輕妊娠期便祕的症狀。