孕婦吃哈密瓜好嗎 四大好處要知道

孕婦能吃哈密瓜嗎

能吃。哈密瓜營養價值很高，很適合孕婦吃。不過哈密瓜含糖量高，不宜多吃。

孕婦吃哈密瓜有何益處

哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。孕婦吃哈密瓜有非常多的好處：

1、預防貧血

哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血。

2、改善食慾、預防便祕

哈密瓜香甜汁多，可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動，對妊娠期便祕的孕婦來說，是很不錯的食療品。

3、防晒

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少面板黑色素的形成。

4、舒緩孕婦情緒

哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。

哈密瓜的功效與作用

治貧血、防暑

由於吃哈密瓜對人體造血功用有著明顯的促進效果。因而哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。

如果常常感到心神煩躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就可以得到有效的改進哦。哈密瓜的成效比較多，常食哈密瓜果肉有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等效果。

補鈣

在孕期補鈣是非常重要的事情，除了通過牛奶和鈣片補鈣之外，食物裡面的鈣質也不能忽略，哈密瓜就含有大量的鈣質，所以吃哈密瓜是非常適合孕婦的。

改善浮腫

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液迴圈，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

補鋅

哈密瓜裡面除了鈣質之外還有鋅，而鋅對於胎兒的成長是非常有幫助的，主要就是可以幫助胎兒的神經系統發育，所以孕媽記得多吃哦。

增加食慾

哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。

孕婦吃哈密瓜注意事項

1、不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。

2、不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。

3、也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。

4、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

5、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用；孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了。因為哈密瓜是偏涼的。

6、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。