左側臥位是孕婦最佳睡姿

女性的子宮容積和重量是隨著妊娠時間逐漸增大增重的。準媽媽的子宮一天天長大，正確的孕婦睡姿也越來越重要。到了孕後期，即妊娠7個月後，如果孕婦睡姿錯誤會導致準媽媽子宮異位，還會使子宮壓迫到子宮周邊的器官和組織，進而導致子宮和胎盤供血不足，如果出現了這樣的情況就會增加流產和早產的概率。

胎盤是胎兒從母體獲得氧氣和營養物質的媒介，同時胎兒所產生的二氧化碳、廢物也是由胎盤來傳遞到母體從而排除準媽媽體外的。因此，胎盤一定要有足夠的供血量才可以保證正常工作。胎盤供血量不足就會直接影響到胎兒的正常生長髮育。專家指出，不良的孕婦睡姿是導致胎盤供血量不足最主要的原因。那麼，怎樣的姿勢是最佳的孕婦睡姿呢？醫學專家經過長期研究證實，妊娠期間最佳的孕婦睡姿是左側臥位。

孕婦最佳的睡姿是左側臥位，是因為左側臥位可以避免逐漸增大的子宮壓迫到準媽媽的主動脈 和下腔靜脈。接下來小編和大家詳細介紹準媽媽的子宮和下腔靜脈被壓迫到會造成哪些嚴重的傷害以及左側臥位是如何避免這些傷害的。

【1】妊娠中期開始，胎兒的生長速度越來越快，這時候準媽媽的子宮也快速增大，特別是到了妊娠中後期，準媽媽的主動脈會特別容易被子宮壓迫到，從而導致血液供給不足。而胎兒主要是通過胎盤來吸收新鮮的空氣和營養物質的，準媽媽的主動脈血液迴圈不暢就會導致廢物堆積通過胎盤進入胎兒體內傷害到胎兒的健康，同時胎兒也會由於未能及時吸收到新鮮的氧氣而導致缺氧。情況嚴重的甚至會導致胎兒二氧化碳中毒。

【2】準媽媽子宮增大會壓迫到下腔靜脈，使得血液迴流到心臟的量減少，而左側臥位的孕婦睡姿則可以很好地減輕這樣的壓迫。血液迴流到心臟的量越多，那麼腎臟的血流量、供給腦組織的血液也隨之增多，這樣可以有效避免或減輕準媽媽發生人身高血壓等綜合徵。

專家經過長期的研究還證實，仰臥位和右側臥位的孕婦睡姿都會對孕婦和胎兒造成不同程度的傷害，孕婦要儘量避免這兩種睡姿。

錯誤孕婦睡姿——仰臥位

如果準媽媽經常採取仰臥位的睡姿，時間長了，子宮後面的腹主動脈就會受到子宮的壓迫，從而減少血液供給到子宮和胎盤，這時候胎兒就不能及時通過胎盤獲得新鮮的氧氣和充足的營養物質；準媽媽的腹主動脈受到子宮壓迫還會導致供應到腎臟的血液減少，腎小球的濾過作用降低，準媽媽的尿量會相對減少，從而不能及時的把胎兒和孕婦的毒素排出體外，印發妊娠中毒、妊娠高血壓、妊娠婦科疾病、妊娠四肢腫脹、妊娠腿抽筋等綜合徵，嚴重的還可導致胎兒早產、流產，甚至危及到準媽媽的生命。

專家指出，仰臥位的孕婦睡姿，也會導致子宮壓迫到準媽媽的下腔靜脈，從而減少血液迴流心臟，這時候氧氣和血液就不能及時供給到孕婦的大腦，準媽媽容易出現噁心乾嘔、頭暈目眩、臉色蒼白等症狀。

錯誤孕婦睡姿——右側臥位

到了妊娠中後期，準媽媽的子宮越來越大，容易出現子宮異位。這時候，如果採取右側臥位的孕婦睡姿，那麼孕婦的子宮就會開始逐漸向右旋轉，從而給用於維持子宮正常位置的系膜和韌帶越來越緊張。子宮向右偏，準媽媽的系膜必然會牽拉到血管，這時候血液就不能及時供應給胎兒，那麼胎兒就不能及時吸收到新鮮的氧氣，嚴重的甚至可致胎兒窒息。