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- 1.空中蹬車，平躺墊子，手抱頭，雙腿抬起做蹬車狀，抬起一條腿另一隻手的手臂要捱到這條腿，如此反覆，這是練腹肌最有效的方法之一。2.V字兩頭起，平躺在墊子上，手向頭部伸直，然後用腰部力量起身，把除臀部以外的身體部位都抬起，呈V字狀。這個很好的練習小腹肌肉。3.扭轉卷腹，躺在墊子上，腿卷...
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![梅子色口紅推薦(6款梅子色口紅色號)]( "梅子色口紅推薦(6款梅子色口紅色號)")
- 1.阿瑪尼紅色細管脣膏#602梅子色，日常提氣色，很滋潤，上脣很有氣質。2.美寶蓮「小燈管」系列#SPK19梅子色，很適合秋冬的顏色，又滋潤，很顯白的口紅顏色。持久顯色液體脣釉#cancun梅子色，適合於任何場合，上脣很有氣質。iBrown#15Brocade滋潤度、顯色度、持久度都很好，秋冬必入的一支...
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- 練束梅個人簡歷：練束梅演的電視劇練束梅個人簡歷練束梅，1983年10月24日出生於江蘇東臺，畢業於北京電影學院，中國內地影視女演員。2004年，參演電視劇《恰同學少年》而進入公眾視野。練束梅代表作品有：《趙氏孤兒案》、《天倫》、《恰同學少年》等，實力派女演員練束梅每次都能帶給...
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- 睡前一個動作出8塊腹肌：快速有效練腹肌（圖）除了最常見的仰臥起坐運動之外，睡前一個動作出8塊腹肌，女生也可以快速有效練腹肌哦！睡前一個動作出8塊腹肌，睡前10分鐘減肥動作圖練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，如果本身基礎好（有經常運動的習慣，腹部沒有贅肉），那麼恐怕已...
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- 怎麼練就小蠻腰？每個女人都希望自己擁有一個迷人纖細的小蠻腰，可是腰部贅肉太多怎麼辦，小編為你分享怎麼練就小蠻腰的方法，這些簡單的動作讓你快速瘦腰。怎麼練就小蠻腰：這些簡單的動作讓你快速瘦腰肚子變大的原因1、遺傳其實遺傳是主要的引起腰變粗的原因。社會調查表明腰粗...
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- 怎麼做醃楊梅在家中做醃楊梅時，最好選擇成熟度高的新鮮楊梅，而且在醃製時，不能有生水加入，醃製以後注意密封，減少空氣和細菌的進行，這樣醃製出的楊梅才能味道誘人，也能增加它們的保質期。醃楊梅的做法步驟醃楊梅的具體用料大家在家中醃製楊梅時，可以選擇一千克新鮮楊梅，和五百克白...
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- 演員練束梅老公是誰：練束梅演的電視劇提起內地女演員練束梅，很多人可能都不知道她是誰，因為她不是什麼大明星，只是一個二三線的小演員，她大學二年級的時候就開始拍攝影視劇，畢業以後也有不少的作品，但都是一些小角色。有人說練束梅結婚了，下面讓我們一起了解練束梅老公是誰。演員...
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- 美人梅Prunus×blireanacv.Meiren別名：分類：木本花卉科屬：植物界被子植物門雙子葉植物綱薔薇目薔薇科李屬盛花期：春季美人梅（學名：Prunus×blireanacv.Meiren）：落葉小喬木或灌木，法國引進。由重瓣粉型梅花與紅葉李雜交而成。美人梅的葉片卵圓形，長5～9釐米，葉柄長1-1.5釐米，葉緣有細鋸...
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- 1.俯臥雙肘與雙腳支撐身體，保持身體在一條直線上，肩部、背部、臀部、整個腹部都應該有緊繃感保持自然呼吸。2.仰臥雙腿併攏抬起與地面垂直，雙手上舉捲起上背部，同時帶動雙手去觸碰雙腳，背部不要離地捲起時呼氣，還原時吸氣。3.俯身雙手與雙腳同時撐地腹肌發力，將左側退提起在頂點...
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- 梅雨是什麼意思：梅雨的意思,2018年梅雨季節梅雨是初夏季節經常出現的一段持續時間較長的陰沉多雨天氣。主要分佈於中國江淮流域經朝鮮半島南端到日本南部等地。每年6月中下旬至7月上半月之間持續。由於梅雨發生的時段，正是中國江南梅子的成熟期，故中國人稱這種氣象為梅雨，這...
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- 殷秀梅說出來很多人清楚，可她的現狀如何，很多網友就想去了解一下有關的故事，看她早期經常露面給進行表演唱歌，卻近段時間很少露面來去唱歌，不過感覺她的生活很不錯，但有的網友就不清楚她是那年出生的，更想去探究一下有關的情況，接下來就給你講述一下。1殷秀梅現狀如何生活很幸福...
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![簡單有效的塑身運動 快速練就緊緻身材]( "簡單有效的塑身運動 快速練就緊緻身材")
- 真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊緻，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛鍊才能完成這樣的目標。所以下面我們就來為大家介紹一些簡單有效的塑身運動，讓你可以快速的練就緊緻身材。運動一，俯臥在地面上，雙...
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![鄔君梅前男友是誰,鄔君梅是哪裡人]( "鄔君梅前男友是誰,鄔君梅是哪裡人")
- 鄔君梅一個實力派的演員，近幾年鄔君梅的出演的電視劇也是受到很多觀眾的喜歡，但是關於鄔君梅的感情生活和個人資料也是網友最關心的，那麼鄔君梅前男友是誰呢？鄔君梅是哪裡人？下面就和小編一起來看看吧。1鄔君梅前男友是誰根據在網上的資料瞭解到鄔君梅的前任男友大多都是國外...
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- 提到徐冬梅大家對她應該不是很熟悉，曾經徐冬梅在電影《大兵小將》中飾演遊牧民族的頭領樓凡豔一角引起了網友的注意，同時關於徐冬梅個人資料，徐冬梅演的電視劇！也被網友扒出下面就和小編一起來了解一下吧。1徐冬梅個人資料1.徐冬梅1982年12月27日出生，出生地是中國遼寧，畢業於...
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![女生怎樣快速練馬甲線？馬甲線才是露肉神器]( "女生怎樣快速練馬甲線？馬甲線才是露肉神器")
- 馬甲線的風尚已經火爆朋友圈。如今，竹竿腿、大胸的形象已經過時了，健康勻稱的身材才是當下追求的美感！事實證明，看臉的時代已經out了！可是女生怎樣快速練馬甲線？一起來看一下女生練馬甲線的方法，馬甲線才是露肉神器。不知道是誰說過胸大不如馬甲線，現在的女生都不追求傲人的上圍，...
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- 【腹部快速減肥法】我們都知道馬甲線的女生腹部比較平坦，從馬甲線、川字肌、比基尼橋，到最近火過半邊天的AB線，女神的世界真是毫無預兆的說變就變！想要擁有AB線，必須先瘦腹，一起和昕薇小編看看腹部快速減肥法吧。腹部快速減肥法：欲練AB線必須先瘦腹部什麼是AB線？居然比馬甲線還厲...
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