體內溼氣重怎麼調理：其實很簡單（圖）

體內溼氣重怎麼調理：其實很簡單（圖）

溼氣太重，很簡單，每天這樣做，輕鬆排出溼毒一身輕盈！我們中國有句老話叫做：“千寒易除，一溼難去。溼氣重，不僅影響讓你身體肥胖，還會每天怎麼睡也睡不飽，精神和食慾都不振，最重要的是身體變的水腫，也就是虛胖，讓很多人的肚子都鼓鼓的，一般的減肥方法很難減掉。想要祛溼減肥，趕緊祛溼排毒才是瘦身的關鍵。

什麼是溼氣？

說到溼氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦淨，有時候還便祕……

這就是典型的溼氣重，溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。>>體內溼氣重的表現症狀

溼氣是怎麼形成的你知道嗎？

我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。而人一旦脾虛，大量的溼氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水溼泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水溼通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。溼氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。

如何測試體內是否存在溼氣？

1、晨起時觀看鏡子，看看臉色是否蒼白、無氣色、蠟黃，伴隨著渾身乏力，四肢痠痛等，這些都是體內溼氣的症狀。

2、早晨大便時，觀察大便是否成型，或者比較粘膩，還會黏在廁所上衝不下去。脾虛則便溏，這就是體內有溼的症狀。

3、照鏡子看舌頭，發現舌苔過黃或者過白，兩邊還帶著牙齒壓迫的痕跡，毫無疑問，體內溼氣很重。這就是為什麼每次去醫院，醫生都會叫你張開嘴，其實是看你的舌頭。

4、體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。

5、每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

6、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總衝不乾淨。>>藿香正氣水能去溼氣嗎

溼氣吃什麼好：

1.白扁豆白芷茶祛溼，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

製作方法：將原料洗淨、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：利尿除溼、祛除瘀滯、行氣活血

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體溼氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

2.茯苓白朮粥

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛溼養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱。

3.紫蘇北沙蔘茶

取紫蘇、決明子5克，北沙蔘、五味子2克，泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能，長期飲用能去除體內溼氣。