汗蒸的好處有哪些？汗蒸的注意事項有什麼？

相信經常看韓劇的美眉都知道，韓國人很喜歡去汗蒸房，汗蒸是一種休閒活動，那麼對於汗蒸你了多少呢!汗蒸的好處有哪些?汗蒸的注意事項有什麼?那麼就讓小編給你介紹一下汗蒸的好處以及汗蒸的注意事項吧。

汗蒸

汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。

汗蒸的好處

1.汗蒸養生，結合託瑪琳汗蒸的作用和功效，最顯著的一點就是，改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老。

2.塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著。

3.使身體完全放鬆，舒緩緊張情緒減輕壓力。

4.加速體內血液迴圈，開啟毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體汙物。

5.啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

6.加強氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。

　汗蒸養生

7.增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。

8.抑菌，促進肌體修復與再生功能。

9.改善酸性體質及亞健康狀態。

　汗蒸的注意事項

1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

3.汗蒸後的6小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物;

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可; 可繼續喝適量的安然奈米能量水。

6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

7.汗蒸之前後要注意排便不要憋便。