出汗能減肥嗎？出汗減肥的注意事項

生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調房間裡，使汗腺機能處於不變的狀態，其適應能力會大大降低。汗的作用是調節體溫，保持大腦正常運轉。小編替大家分析一下出汗能減肥嗎？

【出汗能減肥嗎】

1、人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是“1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降”。

2、人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。

3、“每天出一身汗可減肥”，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。

4、出汗是生活上的適應現象。汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維。

【出汗的基本作用】

汗的作用是調節體溫，細想起來，人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液迴圈加快，體溫升高汗，使體溫下降；、天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

【出汗能減肥的依據】

1、出汗消耗了體內的熱量，造成自身消耗增加，同時也造成一部分水分的流出。造成體重的減輕。

2、不少人出汗是由於運動導致，有氧運動能燃燒體內脂肪，因此出汗能減肥從這一方面來說還是很說的通的。

3、有人採用蒸桑拿的方式減肥，這也是出汗減肥的一種，蒸桑拿能夠加速體內血液迴圈，加速毒素的排出。

4、單純性的由溫度引發的出汗流出的是水分，並不會達到減肥的效果。

【出汗減肥的注意事項】

很多人光出汗不喝水，其實這樣非常不好，要及時喝水補充體內水質，否則就是體重減輕也是缺水導致，起不到減肥的左右。而水能 促進體內的新陳代謝，加速脂肪的分解排出。