純天然的美食

純天然的美食，美好的大自然總是不斷地為我們帶來禮物，天然食品，常是指那些生長在自然界中，未經加工或僅經過少量加工的食品，下面一起來看看有哪些純天然的美食。

純天然的美食1

1、野生桃膠 桃樹不僅結出來的果實可以吃，桃樹的樹皮分泌出

　　

來的膠狀物質也是很寶貴的東西，可以藥食兩用！桃膠中含有大量的蛋白質、礦物質以及多種維生素，對人體有很有幫助！

2、野生茅莓 對於80後，90後來說茅莓一點都不陌生，小時候經常採摘吃過，生長在山坡，田野，草叢裡，基本都是野生的，不需打理就可以結果實，酸酸甜甜的很好吃！

　　

3、野生蘑菇 下雨過後，山林裡的小蘑菇一個個都鑽了出來，野生的蘑菇味道鮮美，口感嫩滑，它們營養極其豐富。但食用時也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。

　　

4、野生木耳 森林裡野生的.木耳是天然褐色的，野生木耳寄生於陰溼、腐朽的樹幹上，味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。

　　

5、野生銀耳 銀耳屬真菌的子實體，銀耳生長在各種樹木的原木上，銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，柔軟潔白，半透明，

　　

富有彈性，銀耳富含蛋白質，氨基酸，脂肪，礦物質，營養豐富，為人體提供營養物質。

純天然的美食2

胡蘿蔔，富含多種氨基酸，尤其是賴氨酸，賴氨酸可以幫助修復肌膚組織，讓肌膚充滿活力健康。

菠菜，富含抗氧化劑之一的維生素C，還有豐富的維生素E、鎂、W-3脂肪酸，對身體的生長髮育都有非常大的幫助。

　　

冬瓜，擁有豐富的維生素C和氨基酸，不但氨基酸的含量很高，而且含有的`氨基酸種類高達8種，氨基酸是修復面板的好助手。

玉米，油脂的膳食纖維和維生素C，還富含礦物質、鹽酸、硫胺素等，對面板健康相當重要的營養。

番木瓜，含有特殊的木瓜蛋白酶，可以治療改善面板中的雜質和死細胞。

西蘭花，富含維生素C和維生素E，能幫助保護面板的細胞膜不受紫外線輻射影響。

　　

海帶，含有豐富的礦物質，常吃可以調節血液中的酸鹼度，防止面板分泌過多油脂。圓白菜，維生素C和高纖維，讓腸胃更健康，幫助排毒，面板更具活力。

姜，可以減少色素沉澱，預防老年斑，而且還能祛除寒氣促進血液迴圈。

洋蔥，可以清血脂、降膽固醇、抗衰老。西紅柿，茄紅素有效防止陽光和空氣對面板的傷害，具有強大的抗氧化保護。

菌類，高蛋白、無膽固醇、無澱粉、無脂肪、低糖、高膳食纖維，而且含有多種維生素和礦物質，絕對是養生的好食品。

純天然的美食3

紅心柚，含有大量的維生素C、維生素A，和大量的抗氧化物質，絕對是面板最愛的食物之一。

蘋果，富含纖維素和維生素C，預防面板長紅疹，保持肌膚光滑。

橙子，維生素C和水分含量很高的水果，能保持肌膚的水嫩彈性。

　　

水蜜桃，富含維生素B和C，能保持肌膚的嫩滑。

芒果，成為水果之王，富含維生素A、B、C、E、鈣、鋅、鐵、鉀，是疏通毛孔的好助手。

藍莓，被認為是抗氧化物的最大來源，豐富的核黃素、維生素E、錳、維生素C，讓面板更細化柔嫩。

泥猴桃，豐富的維生素C，對身體和面板都非常有益。

檸檬，是油性面板中粉刺和痘痘的強大敵人，治療黑頭，清潔並縮小毛孔。

　　

草莓，被譽為水果皇后，含有各種營養物質，維生素PP、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺等，養護身體，保護視力。

棗，健脾補血，長期使用可以保持臉色紅潤、駐顏美容。

甜杏仁，富含維生素E，可以有效清除體內過多的自由基，達到抗氧化的.作用，讓肌膚更活力年輕。櫻桃，含有豐富的鐵元素，幫助補血和淡斑，維持面板的活細胞生長。

葡萄，不但具有抗氧化作用，還含有一種抗癌微量元素，全方位保護女性身體。石榴，高水平的抗氧化劑，抵抗人體炎症和自由基破壞作用，達到延緩衰老。