關於健康飲食的順口溜

關於健康飲食的順口溜，人的身體健康是很重要的，不單單飲食作息方面要注意，更加要勤加鍛鍊，保持健康的飲食就要有規律，不能太飽也不能餓肚子，現在分享關於健康飲食的順口溜。

關於健康飲食的順口溜1

第一篇：健康飲食順口溜

生活條件日漸高，健康飲食要記牢。避免暴飲與暴食，不然肥胖有煩惱。土豆發芽不要吃，銅鍋生鏽危險高； 還有這些要提防： 顛茄毒菌大戢草。有毒食品不勝數，除非防範意識高！

飯前飯後要洗手，平時沒事多喝水； 買食品時看日期，如有過期無入口； 青菜蘿蔔營養好，多喝牛奶身體棒； 沒事閒著所運動，增強體質少感冒； 不暴飲，不暴食，正常飲食沒胃病。

第二篇：養生飲食順口溜

一、1、早喝鹽水如蔘湯，晚喝鹽水如砒霜。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

二、1、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神

2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

三、1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

5、吃了十月茄，餓死郎中爺

四、1、三天不吃青，兩眼冒金星

2、寧可食無肉，不可飯無湯

3、飯前喝湯，勝過藥方

4、吃麵多喝湯，免得開藥方

5、早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜

五、1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好養肚

4、寧可無肉，不可無豆

5、吃米帶點糠，營養又健康

六、1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

5、若要百病不生，常帶飢餓三分

七、1、有淚盡情流，疾病自然愈

2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

3、先睡心，後睡眼

4、藥補食補，不如心補

5、飯養人，歌養心

八、1、人有童心，一世年輕

2、笑一笑，十年少

3、一日*，人生難老

4、笑口常開，青春常在

5、哭一哭，解千愁

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液*到腸胃。易昏昏欲睡。

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的'機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29、抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

31、抽菸，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽菸。拒吸二手菸。

38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。

39、減少食用鹽醃。煙燻，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重。不過胖。

44、保持規律的生活與運動。

45、保持輕鬆愉快的心情。

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

關於健康飲食的順口溜2

1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

2、心血氣不足，桂圓煨米粥。

3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。

4、常吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。

5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。

6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？

8、蘿蔔抗癌，降福消災。

9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。

17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

18、韭根韭葉，散瘀活血。

19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”）

21、包飯用荷葉，清香又解熱。

22、鮮藕止血，熟藕補血。

23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

24、羊肉補氣血，肺虛最相宜。

25、大蒜是個寶，常吃身體好。

26、一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值錢，能防腦膜炎。

29、大蒜是個寶，抗癌效果好。

30、一日不吃薑，身體不安康。

31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。

32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。