小孩吃什麼補充抵抗力最好

小孩吃什麼補充抵抗力最好，兒童免疫系統還不夠完善，抵抗力也很有限，這樣難免受到病菌侵擾。父母們最希望的就是寶寶健康成長，沒有疾病。一起來看看小孩吃什麼補充抵抗力最好。

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1、杏仁

杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素,比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用,以免卡喉。

2、青魚

青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用,因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,除了可增強體質之外還具有補氣化溼、養胃醒脾的功效。

3、薏米

薏米雖然是準媽不能食用的食物但是對於提高寶寶抵抗力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等,有健脾止瀉、利水滲溼及提高抵抗力的作用。

4、豆漿

寶寶每天早上堅持喝豆漿可以提供寶寶生長髮育所學要的蛋白質,同時豆漿中又含有抗菌物質,對於提高寶寶抵抗力很有效果。

5、菌菇類

常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的抵抗功能,不易患呼吸道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶抵抗力菌菇類是非常有效果的。

增加寶寶抵抗力的注意事項

1、種:在寶寶出生之後,一定要記得按時預防接種,像白百破、麻風腮、乙肝、乙腦、傷寒等疫苗,這些都是比較容易被傳染的疾病,寶寶的抵抗力又低,非常容易感染。

2、動:很多家庭覺得寶寶生病不應該到外面吹風,其實經常不帶寶寶外出並不好,一定要堅持戶外活動,經常“三浴”,日光浴、水浴、空氣浴鍛鍊,這樣既可保持樂觀向上的心理狀態,促進生長髮育,也有利於寶寶晚上的睡眠。

3、睡:寶寶睡覺的地方,一定要保持良好的環境,空氣的.清潔程度。也要記得定期換洗寶寶的床被等等。

4、食:在寶寶斷奶之後,一定要加強營養的吸收。由於母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等,能增強抗病能力。當寶寶離開母乳,抵抗力就開始下降,這是就說明自身所吸收的營養不足,在飲食上強調品多樣化和新鮮,供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物,蔬菜和水果。

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如何增強嬰兒免疫力?

方案一：食療方法

需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶。

增強嬰兒免疫力推薦食物

1、水

人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、黃綠色蔬果

蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便祕，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。

3、豆製品

適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

4、酸奶

酸奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。

7、番茄

番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

9、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化溼、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

10、五穀類食物

在提高寶寶免疫力的食物中，五穀類是不可少的.。它是人類的主食，在寶寶4個月後新增副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

11、紅棗

棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

12、菌菇類

菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

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寶寶免疫力低怎麼辦?

1、均衡飲食

專家稱，孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。生活當中一定給寶寶均衡的營養，飲食要注意均衡。

2、良好的衛生習慣

專家指導，雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

3、多喝白開水

專家指出，多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

4、免疫預防接種

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施。作為父母們一定要按時為寶寶接種各種疫苗。

5、規律的生活習慣

專家表示，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

6、不要隨意使用抗生素

專家指出，當孩子的感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

7、母乳餵養

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，所以最好給寶寶母乳餵養。

8、不要吃得過飽

兒科專家指出，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

9、撫觸

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

寶寶抵抗力差的常見症狀

1、容易感冒

關於如何提高寶寶抵抗力的相關話題一直都備受家長們的關注，改善寶寶抵抗力差症狀自然是越早越好，那麼，家長們如何才知道寶寶抵抗力差呢?寶寶抵抗力差都有哪些症狀?寶寶抵抗力差的常見症狀之一就是容易感冒，如果寶寶一到換季都經常感冒的話說明很有可能是因為抵抗力差的關係。

2、腸胃脆弱

寶寶抵抗力差的常見症狀還表現為腸胃脆弱，寶寶抵抗力差症狀家長們可以從寶寶的日常生活中發現，比如寶寶一吃生冷的食物及容易腹瀉或者是經常和出腸胃不適的話就很有可能是因為抵抗力差的關係，寶寶抵抗力差的常見症狀就是腸胃十分嬌弱。

3、寶寶長不高

寶寶抵抗力差的常見症狀還有就是容易長不高，很多家長們都十分納悶為什麼寶寶平時營養也十分均衡為什麼就是不長呢?寶寶長不高、長不壯、長不快都需要考慮是否是因為寶寶抵抗力差引起的。

4、傷口易感染

寶寶抵抗力差還有哪些常見症狀嗎?寶寶抵抗力差的.常見症狀還有就是傷口易出現感染的現象，當寶寶某處劃傷後長期不少甚至出現紅腫、流膿等不良症狀的話則需要考慮是否因為抵抗力差導致傷口恢復慢而且以感染的情況。

寶寶抵抗力差的原因

1、先天性因素

寶寶抵抗力差怎麼回事?為什麼寶寶會出現抵抗力差的現象呢?導致寶寶抵抗力差的原因有哪些?寶寶抵抗力差首先需要考慮上的就是因為是因為先天性因素的關係，如果寶寶天生體質較弱或者是患有先天性疾病的話也容易造成寶寶抵抗力差。

2、濫用抗生素

導致寶寶抵抗力差的還有一個常見原因就是有因為家長們給寶寶濫用抗生素的關係，是藥三分毒如果家長們經常性的給寶寶食用一些抗生素藥物的話也會導致寶寶產生依賴感從而慢慢造成寶寶抵抗力差的現象。

3、微量元素缺乏

寶寶抵抗力差除了受先天因素和濫用抗生素藥物的影響之外還有可能及時因為身體缺乏微量元素的關係，隨之寶寶的逐漸發育身體所需的營養也會越來越多如果寶寶身體所需營養沒有得到及時滿足的話也很容易發生寶寶抵抗力差的結果。