飯後吃水果對身體好嗎

飯後吃水果對身體不太好

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飯後吃水果對身體好不好？

其實從健康角度進行分析，在飯後吃水果，對於健康是不太好的，酒足飯飽之後，其實我們已經很飽了，此時如果再吃水果，可能會導致飽腹感越發的強烈。即使水果的熱量並不高，但是，可能會影響到消化，更不用說，很多常見的水果可能有酸味，這樣的酸味，或許會在胃部進行發酵，導致胃部有胃脹。對於食物的消化起到比較大的影響。

吃水果時需要注意什麼

關於時間。

剛剛吃完飯吃水果是不太好的，對於食物的消化是有影響的。最好在上午十點吃水果，下午三四點吃水果比較好。如果真的想要在飯後吃水果，應該在飯後一個小時。

注意水果性質。

吃水果的時候，需要根據水果的性質進行食用，對於一些溫性體質的人來說，對於熱性的水果不宜多吃，例如榴蓮屬於溫性水果，此時如果多吃的話，可能會有火上澆油的情況。反之，對於脾胃不適的人來說，對於寒性的食物也不宜多吃，例如一些水果過於寒冷，可能會進一步的損傷脾胃，導致脾胃溼寒。

　　

水果腐爛了不能吃。

有些時候，會面臨這樣的情況，一次買回來的水果比較多，短時間沒有吃完，儲存不當，出現了腐爛。有些人會想著把腐爛的部位切掉，剩下的'部位依然是可以吃的。其實，即使你所剩下的部位沒有水果沒有腐爛，但因為那些已經腐爛的地方，可能出現微生物、真菌，導致大量有毒有害物質會向未腐爛地方蔓延、擴散，導致那些地方，也會出現有害物質

水果換著吃比較好。

把水果搭配起來吃，效果或許更好，一些人也會建議人們每天最少吃三種不同水果，對於改善身體不適會更加的好。如果你能這樣吃，想來是極好的。

飯後吃水果對身體好嗎2

1、 按正常來說，水果應該是吃完飯的兩個小時到三個小時吃的，如果吃飯的`時候吃了大量的蛋白質的話，可以在吃完飯四個小時之後再吃卻寡淡，因為這樣可以保證身體吸入一些營養元素，也能更好的避免吃完飯之後過早食用水果一定氣肚子疼痛。

2、 吃完飯之後是不能立即吃水果的，因為吃完飯之後立即吃水果，會導致胃部脹氣，並且還會造成便祕的情況的，而且水果中含有的維生素c是比較多的，能夠影響對銅元素的吸收，並且還會加重胃腸的負擔。

3、 在吃完飯之後，吃水果對身體有一定的好處的，因為水果中含有的維生素和一些微量元素，都是我們人體中所必須的營養素，吃完飯吃水果，能夠為身體補充有效的維生素和微量元素的，在吃完飯之後，可以適量地吃一些草莓，木瓜，蘋果等。

有什麼禁忌是值得我們注意的呢?

1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄

香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。

2、建議餐後吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂

木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐後半到一小時食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。

3、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

4、忌食水果過多

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

5、吃水果忌不衛生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　

6、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的`改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

7、生吃水果忌不削皮

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

8、忌用菜刀削水果

因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

9、水果大多屬寒性更宜在下午吃

有些人習慣起床就吃水果。其實水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點吃水果，這有利於營養的吸收利用。

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吃水果有哪些好吃？

首先，可以保持營養平衡，除維生素D和維生素B12以外的所有維生素都包含在果實中，但B族維生素的含量低。同時還含有糖類、適當的蛋白，對人體的營養能夠起到很好的調節作用。

其次，水果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進胃腸蠕動。

第三，水果可以延緩衰老，水果中含有大量的維生素，對體內環境調節和消除自由基有很大的益處。

第四、許多水果富含維生素C，可以使面板變得光滑，延緩衰老。

第五，吃水果可以控制血壓，其中含有一定量的鉀離子，對控制血壓有很大好處。

很多人都喜歡在飯後吃一些水果，但是這種習慣是不利於身體健康的。

　　

2、飯後立即吃水果好嗎？

飯後是不適宜立即吃水果的，因為食物在胃內需要1~2個小時的消化時間。如果飯後立即吃水果，很容易導致水果在胃裡滯留。

而且水果中的果糖還會與胃酸產生作用，會讓吃下的`米飯過度發酵，從而產生大量的氣體，從而會導致腹脹，打嗝等症狀，還可能會引起腸胃不適。

另外，該水果含有大量的纖維素、果膠等成分，能提高人體的飽腹感，能吸附電解質，延緩人體對某些營養物質的吸收。

飯後吃水果還可能額外增加熱量，對控制體重不利。所以，飯後立即吃水果是不太合適的。

鮮豐水果建議最好在兩餐之間或者飯前一小時、飯後一個小時的時候進食水果，既不會加重胃腸道負擔，影響消化，也可以使營養更為均衡，對身體有益。