有助於寶寶健康成長的5類食物

寶寶生長速度最快的季節是春季。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點，媽媽應該對寶寶進行科學合理的"進補"。進補時，媽媽除了注意將寶寶的飲食轉為清淡，還應當採取以下方法：

1選用食物滋補佳品

寶寶春季成長需要大量營養，因此選擇含有豐富營養素的甘味食物是很好的選擇。甘味食物適量食用即可提高寶寶的身體免疫力，讓寶寶輕鬆應對各種春季多發症，讓寶寶度過一個快樂健康的春天。

推薦食品：大棗蘑菇香菇黑木耳等。

大棗讓寶寶在春季經常吃大棗，可以提高身體的免疫力。如果將大棗大米小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎胃潰瘍，而且還可以減少患流感等傳染病的機率。

蘑菇：寶寶在春季經常食用蘑菇，有利於調動食慾，增加營養和免疫力。蘑菇含有大量膳食纖維，具有一定的降糖降脂作用，還有利阻礙體內病毒的繁殖，抑制腫瘤的增生。

香菇：香菇含有多種維生素和礦物質以及各類營養物質，非常適合寶寶在春季食用，因為香菇既能抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，它同時還具有抗病毒的功效。溫馨提示

大棗食用多了，容易引起腹脹胃酸。脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

2補充豐富的鈣食物

現在，寶寶已經從防護嚴密的室內走出來，自由呼吸清新的空氣。這時期，寶寶生長髮育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，因此補鈣成為寶寶春季健康的關鍵詞。如果想成功為寶寶補鈣，那媽媽既要為寶寶提供含維生素D較多的食物，又要讓他多接觸陽光，每天不要少於2小時。

推薦食品：各類豆製品蝦皮芝麻牛奶及各類奶製品等。

豆製品在冬季，寶寶已適應了低紫外線環境，進入春季，空氣中紫外線含量增加，面板對紫外線的敏感性也增高，因此春季寶寶容易患皮炎，給寶寶多食用豆製品，既能補充鈣質又可以預防面板過敏。

蝦皮：蝦皮含鈣豐富，不妨試著用蝦皮給寶寶做菜吃。

芝麻：給寶寶吃點芝麻醬是不錯的補鈣方法，芝麻醬口感好，容易為寶寶所接受。寶寶經常吃芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼牙齒的發育都大有益處，芝麻醬不僅對調整某些寶寶的偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

3適當增加優質蛋白質

春暖花開，隨著氣溫逐漸溫暖起來，寶寶室外活動時間也在增加，身體各器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長，而且春季也是寶寶發育的高峰期，因此為寶寶補充優質蛋白質一點也馬虎不得。