低卡好吃的小零食推薦

低卡好吃的小零食推薦，零食是許多人都愛吃的，但零食的熱量非常高的，吃多了就很容易長胖。這讓愛吃零食的女生很是頭疼，下面是關於低卡好吃的小零食推薦！

低卡好吃的小零食推薦1

1、粗糧無糖消化餅乾

這款粗糧無糖消化餅乾，推薦南瓜味和秋葵口味，富含膳食纖維，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解饞。

　　

還特別喜歡木糖醇消化餅乾，用木糖醇代糖，一丟丟甜味，帶給味蕾愉悅感，採用麥麩、燕麥等製作，還添加了雞蛋，富含膳食纖維，解饞又飽腹。

五穀雜糧零食消化餅乾，每2塊餅乾是一個獨立小包裝，工作到下午肚子咕咕叫時，隨時撕開包裝，吃上2塊餅乾，墊一墊，胃裡不空虛，剛剛好解脣齒的饞，還不擔心長胖！

2、西南大學研製的.魔芋結

坊間有“要想瘦，吃魔芋”之說，道出了常吃魔芋對清潔腸道有好處。由“西南大學研製”的魔芋結，看起來就好像粉絲，卻是採用魔芋粉製作；

　　

0脂肪，0新增防腐劑，直接用清水沖洗之後，拌上調味料汁就能吃，質感Q彈，口感筋道有嚼勁，低卡輕熱量，飽腹解饞，晚餐吃也不怕胖。

　　

還可以搭配番茄、蝦仁、金針菇等來煮湯，或者用魔芋結來燙火鍋，涼拌沙拉等，怎麼吃都好吃。

　　

家裡經常囤上一大箱西南大學魔芋結，隨時想吃就吃，低卡代餐好選擇，減肥不捱餓，也容易堅持，助力衣服穿回S碼。

3、小雞收腹蕎麥方便麵

　　

如今人們生活條件好了，精米白麵經常吃，就算不是為了減肥，平常也適合搭配著吃一些粗糧，膳食均衡，對身體健康有好處。

　　

小雞收腹&舉鐵先生聯名蕎麵方便麵，採用蕎麥粉，全麥粉製作，富含膳食纖維，營養也豐富。

水煮3分鐘左右就熟透，口感筋道有嚼勁，吃上少許就很有飽腹感。把它當作日常代餐是好選擇，100%真粗糧，價格也親民，幾毛錢就可以吃得飽，非油炸，低卡營養又健康。

4、紅豆薏米燕麥粗糧餅乾

　　

這是時下辦公室裡最常見的一款代餐零食，採用紅豆、薏米、燕麥等粗糧製作，口感又酥又脆，味道很香，而且0新增蔗糖，低卡輕熱量，營養也均衡。

偶爾加班時，隨時撕開獨立小包裝，吃上兩塊餅乾墊一墊，飽腹感強，就連加班心裡也不覺得委屈呢。一位辦公室小哥哥戲稱：改變不了加班的命，一定要改變一下加班的胃~

0蔗糖粗糧餅乾，有紅豆燕麥口味、山藥薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等，換著口味吃，口感不乏味，味蕾也不委屈。

5、全麥麵包

麵包很多人都愛吃 ，好消化，易吸收，但是一般的麵包採用麵粉製作，新增白糖調節口感。這款全麥歐包，最早是在李佳琦直播間入手的，嚐到味道就種草。

　　

早上起床後，直接衝上一杯牛奶，搭配全麥麵包就是元氣早餐，口感喧軟，0新增蔗糖、0新增植物油，飽腹又低卡。

有經典原味、紫薯口味、抹茶口味等，隨心換著口味吃，一大箱足足有12個全麥麵包，量大又便宜，低卡又健康。

低卡好吃的小零食推薦2

1、力誠蟹柳

嘴巴寂寞想要吃鹹一點的東東的時候，樓主首選蟹柳！樓主最近吃的最多的是力誠蟹柳，鮮甜的味道真的讓人慾罷不能。

　　

這款蟹柳的肉是一絲一絲的，吃起來細嫩細嫩的，沒有一丁點的腥氣。樓主最喜歡一邊看劇一邊吃，一小袋就get到無比的快樂，幸福感滿滿！

這款零食低脂低卡，一包裡面有5小包。5小包的熱量是114大卡，樓主一次就吃個2-3小包，就能滿足口腹之慾啦。

2、KEEP雞胸肉

雞胸肉蛋白含量高，脂肪少，而且熱量非常友好。沒有減肥需求的小夥伴也可以把它當做零食來吃，相比較其他的零食，健康不是一點點。

如果是減脂期的小夥伴可以把雞胸肉作為代餐，一包雞胸肉搭配新鮮的蔬菜和水果，就是一頓超棒的減肥正餐。

　　

樓主家裡的是Keep雞胸肉，這一包雞胸肉熱量約133大卡，蛋白質的含量相當高，一袋含量是36.6g，約等於4個雞蛋的蛋白質。

吃起來的`話，一點都不柴，味道清淡，口感彈彈嫩嫩的，絲絲入味，好吃又健康。

彈潤多汁的雞胸肉，特別好吃，想吃肉的時候來一包，絕了！KEEP雞胸肉有很多種口味，樓主新奧爾良口味和黑椒口味吃的比較多。

3、晨光涼粉

晨光即食黑涼粉，吃起來嫩滑爽口，入口即化，是樓主一年四季都必囤的小零食。嘴巴寂寞的時候來一盒，滑嫩嫩的口感，讓人心情瞬間愉悅起來。

　　

清香的味道，冰爽的感覺，很有滿足感！ 還可以加上牛奶和水果，就是一份很棒的甜點~

這款涼粉熱量很低，每100ml能量是119kj，0脂肪，鈉的含量為60mg。一盒算下來，能量約72.5千卡，吃起來沒有負擔。

4、橙子快跑香酥小黃魚

酥脆鮮香的小黃魚誰能不愛呢？但是市面上好多香酥小黃魚都是油炸的，好吃是好吃，但是熱量實在是太高了，罪惡感爆棚！

樓主最近找到了一款又好吃，熱量又不高的香酥小黃魚，它採用了低溫烘焙非油炸工藝，低脂不怕胖。

　　

魚肉富含優質蛋白質，其中還含有較多的B族維生素，尤其是維生素B12，對於許多人群都很有意義。像橙子快跑小黃魚，每100g中約含45.3g蛋白質，相當於7個雞蛋的蛋白質，屬實是營養滿滿。

不僅營養豐富，而且口感也是很棒的。小黃魚肉質肥美，外酥裡嫩，只鮮不腥，無論是搭配白粥還是空口吃都是極好的！

這款小黃魚嚼勁更好更帶感 ，喜歡小魚的夥伴們，衝鴨！窩在被窩裡看劇的時候來一包，爽歪歪~

5、小伶鼬雞肉脆

有時嘴巴寂寞的時候，就想吃點香香脆脆的零食，但是一般脆脆的零食（薯片）都是高脂肪高熱量。相比之下，小伶鼬雞肉脆簡直友好到家。

　　

這款零食採用烘焙非油炸工藝，雞胸肉含量達到 90%，每包能提供約10.7g蛋白質。其中不新增蔗糖，用赤蘚糖醇、低聚果糖替代，熱量很低。

小包裝設計，可以很好的控制食用量，1袋熱量約88大卡，約等於1個小蘋果。小伶鼬雞肉脆口感香脆，有多種口味可選，薯片的完美替代者呀~

除了雞肉脆外，小伶鼬還有牛肉脆，牛肉脆一包熱量是90大卡，含有60%的牛肉，酥脆的口感搭配濃厚的牛肉香氣，太好吃啦！

6、ZUO一下蒟蒻果凍

有沒有喜歡吃果凍的小夥伴，果凍雖然好吃，但是吃多了難免會覺得嘴巴里齁甜齁甜的難受，而且高糖高熱量，吃多了心裡也不得勁。

最近樓主在便利店裡看到了ZUO一下蒟蒻果凍，本來樓主是被包裝吸引的，沒想到，吃起來讓人驚豔。

　　

這款果凍0脂肪低熱量，100g的熱量只有34大卡，吃起來沒有負擔。

果凍好多種口味，樓主最推薦葡萄和水蜜桃口味，吃起來是很天然的水果味，沒有那種很工業的味道，而且甜度剛剛好。

zuo一下，軟滑Q彈的果凍在嘴裡跳舞，這感覺妙極了。即使吃多了也不會覺得膩。

7、百草味酸辣海帶結

百草味酸辣海帶結太適合喜歡酸辣口味的小夥伴了，一大袋裡有特別多的小包，一小包熱量非常低，吃起來絲毫沒有罪惡感。

　　

海帶結清爽酸辣，酸度和辣度配合的剛剛好，吃起來特別過癮，解膩又開胃。

海帶結一點不油膩，也沒有腥氣，吃起來就停不下來了，看劇的時候來一包，爽！

不過這款零食鈉含量挺高的，一次吃個兩小袋過過癮就行。

8、美玉子日式溏心蛋

樓主最愛的溏心蛋，海鹽芝士般的口感，蛋黃爆漿流心，給人大滿足！搬磚搬累了、提不起精神的時候來一個，又能重獲滿滿能量。

　　

這款溏心蛋不論是空口吃還是搭配便當、拉麵都是絕好的。

　　

樓主最愛的吃法是搭配麵條，濃濃的蛋黃包裹住麵條，呲溜一口吸到肚子裡，這是什麼神仙滋味！

這一顆溏心蛋熱量比一個蘋果低。雞蛋自帶了調味，鈉含量略高，但只吃一顆攝入的鈉約半克鹽多一點，還是可以接受的。

9、薄荷健康豚骨拉麵

樓主只要一段時間不吃方便麵，就想的不行不行的。相對於油炸方便麵，非油炸的方便麵熱量更低，味道也不差，對於不想長肉的樓主來說還真是不錯的選擇。

　　

薄荷健康的這款豚骨拉麵就是採用了非油炸的麵餅，嚴格控制了熱量，輕碳水。

其中有速幹豬肉和速幹蔬菜包。加入開水，泡5-6分鐘，就可以享用美味啦。

面是比較Q彈的，很好吃，蔬菜的分量很足。速幹豬肉泡水之後，吃起來很有肉感，豬肉的香味也很濃郁，吃上一碗暖心又暖胃。

10、西大魔芋絲

對於減脂期的小夥伴，西南大學的這款魔芋絲強推，這款魔芋絲是0糖0脂0新增的，含有豐富的膳食纖維，一大包只有23大卡熱量，飽腹感強又不會長胖，吃起來大滿足。

　　

吃的時候只要將水倒掉，然後用清水沖洗2-3次就可以了，根據自己口味配上料汁就可以啦。樓主一般的吃法是是一勺生抽再加半勺蠔油，味道就很棒，如果再搭配上酸辣海帶結，味道絕了。

　　

魔芋絲爽口耐吃，酸酸辣辣一整個愛住！

　　

熱量超低，每100g熱量只有約12.7大卡，超級飽腹，當作主食來吃也完全沒問題。