減肚子最快的方法,4款瘦腰食譜一月變腰精
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雖然說現代生活水平越來越高了,但是很多女生都有水桶腰的煩惱,那麼減肚子最快的方法是什麼呢?下面為你帶來4款瘦腰食譜,照著吃,一個月就能變腰精哦!
燕麥粥
在超市裡購買那些加工過的燕麥片,可以直接加入豆漿直接沖泡喝,或者買那些比較生的燕麥片,加水煮成燕麥粥即可食用。
蒸地瓜
地瓜裡面的纖維素能加速腸胃蠕動,幫助排出體內毒素,讓腰圍變小,但地瓜最佳的食用方法是用蒸的方法來食用,把皮用刷子刷乾淨後,直接放到鍋中蒸就行了。
蘋果沙拉
蘋果裡面的果膠成分,能更好的促進腸胃蠕動,肚子內的廢物隨之排出,腰圍也會越來越小。
把蘋果洗乾淨切成小塊,裝盤後加入酸奶,攪拌成沙拉吃,最好是選擇那些低糖或者無糖的酸奶,這樣瘦腰效果才會更加贊。
冬瓜海帶湯
首先將冬瓜洗乾淨,去皮後切成塊,放在一邊備用,海帶用水泡40分鐘左右。鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,然後倒入適量的清水,大火燒開後,加鹽、油調味即可。
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