葵花籽能美容養顏嗎

1、葵花籽

可以養顏葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持面板細嫩，防止面板乾燥和生成色斑。花生能防面板病。花生中富含維生素B2，這正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

2、葵花籽的功效作用

（1)調節甲狀腺

葵花籽中的硒元素是和甲狀腺關係密切的一種元素，硒元素的缺乏會導致甲狀腺功能紊亂，所以吃葵花籽可以有效調節甲狀腺功能。

（2)抗感染

葵花籽中富含維生素E，這種維生素可以中和自由基，進而緩解哮喘、關節炎等症狀。

（3)預防癌症

葵花籽中的硒元素有助於DNA的修復和受損細胞的修復，以及它含有的維生素E和纖維素可以降低結腸癌風險。

（4)預防心血管疾病

葵花籽中的維生素E可以降低血液中的膽固醇含量，阻止被氧化的膽固醇附著在血管壁上，從而預防多種心血管疾病。

3、吃葵花子需知

1、正確選擇瓜子的味道，原味最好

瓜子有很多味道的，比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等。對於健康來說，最好選擇原味的瓜子，原味的關注雖然沒有那麼多的味道，嗑著更具有原滋原味的香味，而且嗑多了也不容易變口乾。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的，人造香料是從石油或煤焦油中製取的，有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

2、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量為宜。

3、多用手掰瓜子

瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經歷，嗑完瓜子以後，手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候，沒有洗乾淨，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不乾淨的了，所以用手掰瓜子好。

4、邊嗑瓜子邊喝茶

瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口乾舌燥的感覺。

5、一定要注意保護牙齒

在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。