男人有哪些備孕的好方法

男人有哪些備孕的好方法呢？其實男人備孕非常重要！畢竟生育是男女共同完成的偉業，精子和卵子在孕育過程中扮演同樣重要的角色。

1、男人黃金生育期。從生理上來講男性25歲~35歲是男人的最佳育齡，這個階段男性各項身體機能處於最佳水平。大齡男性希望生育的話，則最好事前進行遺傳諮詢，以確保下一代的健康。

2、男性孕前檢查：如生殖系統體格檢查，實驗室檢查（男性最要有三大常規、肝腎功能，空腹血糖、地貧篩查、G6PD檢查，性傳播疾病篩查，精子常規質量檢測），泌尿生殖系統超聲等。

3、日常生活注意事項：忌菸酒、忌辛辣食物、避免高溫（泡熱水澡、桑拿等）、避免射線（如X射線）、避免揮發性有毒化學物質（農藥、油漆等）、避免有生殖毒性的藥物、避免久坐、站、蹲、不要長時間上網、打牌、避免內衣過緊（損害睪丸）、不要熬夜等。

4、再受孕前可以適當禁慾2-7天時間，同時在排卵期的時候，隔兩天同房一次。有了優秀的精子，那麼同房時可以盡情的發揮了，什麼樣的姿勢隨意，大膽的二人世界就行了。

5、補充充足的優質蛋白質，比如瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。因為合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

6、合理補充礦物質。常見的是鋅、硒等元素。鋅(貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦)在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。缺鋅容易會引起精子數量減少，畸形精子數量增加。而硒(瘦肉、柿子、海產、南瓜)在改善精子活力、維持精子正常形態和功能中，具有重要作用。

7、多吃新鮮蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。

以上就是男人有哪些備孕的好方法的全部內容了，總之，男士備孕非常重要，希望各位靠譜準爸好好學習相關知識。